１１月からスタートした月に１回のレッスン
バランスボールエクササイズ/MACO
レポします
レッスンは肩コリにもきくストレッチなど体のケアから、
バランスボールをつかって弾む弾む
手や足の動きもつけて
脳トレのように頭も使っていきます
弾む動きは簡単そうに見えるのですが、
下半身を安定させて骨盤を立てて
きれいな姿勢をキープして行うので
じわじわインナーマッスルに効いてきます
でも楽しいのでながく続けることで有酸素運動にもなってます
みなさん楽しそうに弾んでました
レッスンの最後は照明も少し暗くしてクールダウン
動いたあとのストレッチって、本当に気持ち良いですよね
レッスン後の皆さん
小さいお子さんを連れた方も参加して下さり、
お子さんを膝に乗せて一緒に弾んだり、
お子さん同士で遊んでいたり
みんなかわいくておりこうさんでした
お子様連れ歓迎のレッスンの醍醐味ですね
バランスボールエクササイズは産後の方にもおすすめで、
MACO先生は産後ケアの資格も取得中なので安心です
生徒さんと先生
MACO先生の指導はわかりやすく的確で、
生徒さんもレッスンが進むうちに熱中していきました
その後スタジオへきた生徒さんからは、
次の日筋肉痛になった
との声をきき、
効果が出ているようでしたよ
皆さんお疲れ様でした
バランスボールエクササイズ
MACO
開催日程
１２月４日(木)１０:００～１１:００
１月１５日(木)１０:００～１１:００
※１月は第３週目の開催です
２月５日(木)１０:００～１１:００
体のメンテナンスに最適なレッスンです
日々の生活で歪んでしまった体を正し、
体幹を鍛えて美しい姿勢をみにつけましょう
ご予約お待ちしてます
DANCE studioW
（052）332-1711
mail@studiow.jp
MOMO