こんにちは！
ヘルシーボディトレーナー中原由美
あなたのダイエットを成功に導くヒント集11
ここまでのまとめはこちら！
今日のヒントは、甘い物との上手な付き合い方♫
だよ！
って言われたら、できますか？？
わたし、出来ない‼️笑
だって、美味しいケーキ、大好きだから！！！
あなたは、甘い物、好きですか？
どんな甘い物が好きですか？？
私はケーキ、特にタルトに目が無い❤️
と、こんな私だけど、、、、
ダイエット中は、もちろん、我慢できるなら、
不必要な糖分は、避けるべきです。
なので、今日は、
2人の違う人にアドバイスすることを想定して、
甘い物との上手な付き合い方、
オヤツ、間食との上手な付き合い方を
教えますよ♫
ストイックなあなた、
3ヶ月はこの方法で続けられそうなあなたへ。
1】おやつは、一回100キロカロリーくらいまで。
1日一回で収まるように。
2】甘い物が食べたくなったら、カカオ70%以上のチョコレートを！
3】それでも何か食べたい時は、
アーモンドやクルミなどのナッツ類や、
スルメ、昆布、小魚など昔からある自然の味を。
この方法なら、毎日これらを間食しても、
全然オッケー(o^^o)
甘い物が止められる気がしない。
ケーキ、タルト、和菓子、だーい好き！！
なあなたへ
1】コンビニの100円菓子の類いは、卒業する。
買わない。
2】スーパーのお菓子コーナーには近づかない。日持ちのするストックお菓子は、買わない。
3】8対2の法則で！
1週間の食生活のうち、2割は、
好きなものを食べる❤️
甘い物も、とびきり美味しいものを、
美味しく楽しく食べる！
上質な甘い物を、バランスを守って食べる。
そして、食べる時には、
罪悪感なく、思い切り楽しんで、
美味しく食べる。
ジャンキーな甘い物を食べ続けるから、
中毒になるだけ！
上質な甘い物は、
あなたに元気とエネルギーをくれるよ！(o^^o)