こんにちは
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
あなたのダイエットを成功に導くヒント集０５
あなたは、この条件に当てはまりますか？
1】ダイエットや健康作りのために、何か運動しなきゃなぁ～って、思っている。
2】肩凝り、首凝り、腰痛、むくみ、
慢性的な疲労感、慢性的な寝不足感、無気力感、などの、
病院に行くほどでもないけど、毎日続くような体の不調を抱えている。
この２つの条件に当てはまる人に、共通の問題は、２つ！
1
体の使わな過ぎ。
2
体の使い方を意識しな過ぎ。
この状態で、いきなり運動。。。。
辛いに決まってる。
この状態を、運動することが心地良い♫と感じる体へ導く方法は、１つ。
起きている時には、姿勢を意識して、体を使うこと。
まずは、骨盤を、地面と垂直に立てて、
背骨を１つずつ積み上げるように保つ事。
そして、目線を下げないこと。
これが出来るだけで、骨を正しく保て、歪みにくい体になる。
余計な筋肉は緩み、凝りが取れる。
そして、必要な筋肉がついて、動くのが楽になる♫
減ってほしい場所の脂肪が、減っていく！(o^^o)
良い循環は、良い姿勢から！
この使い方、正しく詳しく知りたい！人は、
グループレッスン、パーソナルレッスンでね＾＾）！