こんにちは！
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
あなたのダイエットを成功に導くヒント集04
甘いものの誘惑って、あるよね‼️
でも、過度な糖質摂取って、
ダイエットだけではなく、
健康も著しく脅かされるって、
知ってますか？
過剰な糖質摂取は、
・疲労感が増す！
・イライラが増す！
・中毒性は麻薬以上！！
など、良い事全然ありません。。。。
糖質を分解する体内の構造に、
この一因が隠れてるって言われてる。
糖質をエネルギーに変える時には、
乳酸が発生するんです。
乳酸って、疲労物質と言われてるよね。
筋肉痛の原因とか。
さらに、
この余計な乳酸が血液の流れを阻害すると、
酸素がきちんと巡らなくなる。
酸欠でイライラが増す。。。
はぁ、私はだから、イライラして、
いつも疲れていて、
甘いものが止められないのね。。。
って思いました？？？
大丈夫。
甘い物が食べたくなったら、
甘いものの事を考えちゃう前に、
ちょっと立ち止まって‼️
あなたが満たしたいのは、
甘い物が欲しい
純粋にその気持ちですか？
他の欲求や、
満たされない事や、
不満を、
すぐに満たせる100円お菓子で
済まそうとしてませんか？？
あなたのココロが、
今、望んでいるのは、
本当は
片付いていない部屋の中の状況への
打開策かもしれない。
あなたのココロが、
今、本当に望んでいるのは、
あなただけのために使える時間を
ゆっくりと過ごすこと、
ただそれだけかもしれない。
あなたのココロが満たされるには、
今、本当に甘い物が必要ですか？？
自分の脳みそは、俯瞰できないけど、
スポットライトが当たる場所を、
意識的に変えることは、
自分でも出来るんだよ‼️
甘い物食べちゃった！
甘い物食べちゃった！！と、
悩むくらいなら、
罪悪感でいっぱいになるなら、
落ち込んだり、怒りを覚えるくらいなら、
甘い物のことは、一旦、傍に置いておいて、
自分が今、
本当に望んでいるのは何？を
考えてみよう(o^^o)✨
甘い物の誘惑がどこから来るのか？
純粋に甘い物が食べたいだけでも、
無いかもしれない。
ちょっとだけ、立ち止まって、考えてみると、
甘い物に伸びる手が止まるやもしれません。
実は、
自分の欲求不満の捌け口なだけならば、
本来の欲求が解消しない限り、
いつでも甘い物で代用されまくってしまう、、、
という負のサイクルも、止められるハズ。
甘い物との付き合い方、こんな所からも、是非考えてみてね！