会陰切開。
私、何げに陣痛よりもビビっています
子持ち友人たちは、
陣痛の痛みで会陰切開されたかどうか
気づきもしなかったと
みんながみんな口を揃えて言います
縫合と抜糸は痛かったらしいけど
会陰をマッサージして
柔らかくしておくと、
切らずに済むとか
切っても少しだけで済むとか。
やれる事はやっておくに越したことはない！
ということで、
29週から会陰マッサージを始めています
ネットで調べてみるも
やり方がいくつかあって、
指を膣に入れて下方向に引っ張る？
みたいのがポピュラーなのかしら？
私は指を入れるのに抵抗があったので、
（細菌性膣症をやっただけに雑菌に敏感
）
）私はコットンにオイルを含ませて、
くるくると円を描くように
マッサージする方法でやることにしました
マッサージに使ったコットンは
最後にオイル湿布にしてあげると
効果的みたいです
参考にしたのはこの記事。
ネットでも出てます → ☆★☆
最初は週２～３回くらいから
始めるのでいいみたいだけど、
始めるのが遅くなっちゃったのと
やっても２～３分で終わるので、
妊娠線ケアと一緒に毎日やっています。
最初は痛く感じることもあったけど、
だんだん柔らかくなってきたのか
マッサージもあまり違和感を
感じなくなってきました
あと、オイル湿布の時、
オリモノシートに乗せて
そのまま寝ちゃうってあるんだけど、
オリモノシートではオイルを受け止めきれず
翌朝パンツがオイルまみれになるので（笑）、
昼用のナプキンがベターかと思います
ちなみに、オイルはヴェレダの
カレンデュラオイルを使っています。
このオイル、傷の治りを早くするそう。
切った後の傷の治りは早い方が良いからね
あとは、おっぱいマッサージ？
まだ病院から指示が出てないからやってないけど
肩周りの血流が悪いと
お乳の出が悪くなるらしいので、
これも妊娠線ケアと一緒に
脇や肩のコリを取るようにしてます
ようやく始めたウォーキングもだけど、
少しずつ私の体も出産に向けて
準備していかないとなーっと
思い始めたこの頃です
