エコケアで必ず確認することが
「普段、仰向けで寝ているか」
ということです。
横向きやうつぶせが多い、なんて人は
実は要注意なんですよー！
仰向けで寝れないことは
体のゆがみや不調のサインなのです。
気をつけ姿勢で腰が反ったまま緊張状態だったり、背中が猫背なまま固まっていると仰向けで寝るのが辛くなります。
枕が合わないと感じている人も
これに当てはまりますね。
枕がないほうが楽だというのも問題です。
仰向けで寝れないということは
体が緊張していて深い眠りにつけない原因にもなります。
そうすると寝ても疲れが取れない、
朝、起きたときから体がつらい、
という状態になり悪循環に陥ります。
これではいくら寝ても疲れが取れないし
ストレッチやマッサージをしても体はほぐれませんね。
肩こりや腰痛がある人は
まず仰向けで寝れるようにならないと
いつまでたっても負のスパイラルから抜け出せませんよ！
ただ、仰向けで寝れるから
ゆがみがないのか？と言ったら
そういうわけではありません。
寝づらいけど、気づいていないだけという場合もありますしね。
さあ、皆さんは
仰向けでしっかり寝れますか？？
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