短期ダイエットの成功のポイントです。
私の友達も含めて短期ダイエットを望む女の子が多くいるようです。
「久し振りに彼に逢うから」とか、「夏の水着までに何キロやせる」とか理由は様々。
短期ダイエットをする人は、イベントに向けてという理由が大半です。
3日間や１週間というダイエットもたくさんありますが、このような短すぎる期間でのダイエットはカラダの無駄な脂肪を落とすことは、ほとんど不可能です。
体内の排泄物除去や水分調節がメインになっている女性の生理周期を考えても、効果にバラつきがあるので、最低でも1ヶ月の期間は必要となってきます！
短期ダイエットはリバウンドしやすいのも特徴なので注意が必要。
短期間での食事制限だけでは、カラダが飢餓状態となります。
筋肉が落ちることにより逆にリバウンドします。
リバウンドしないようにするためには、短期ダイエットと一緒に筋力強化のための運動を行うことです。
食事制限だけ短期にしてしまうと、筋肉も一緒に落ちてしまいます。
筋肉が落ちたら「食べても太る」体質になります。
長期、短期の違いでダイエットが成功するわけではないのです。
後半へ続く・・