朝ごはん
ピザトースト
ヨーグルト
コーンスープ
ココア
最近のお気に入り
メロディアンのすっぴんレモン
カロリーゼロなのに
ビタミンＣ・コラーゲンも含まれていて
美味しく飲める
最近は、カロリーゼロが増えているので
とても助かってます
ダイエット中でもやっぱり甘い飲み物が飲みたくなります。
- すっぴんレモン カロリーゼロ 200ml
- ￥2,268
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お昼ごはん
豆腐チャンプルー
豆腐・豚肉・人参・ニラを炒めて味付けをして
最後に卵を入れて火がとおったら完成
チャンプルーは野菜がたくさん食べれるから大好き
焼き鮭
ブリの味噌漬け
デザートにぶどう
夜は、ドタバタしていて
忘れちゃいました
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*** 体重報告 ***
5/10 朝食前測定
体重 49.8ｋｇ
体脂肪 24.8%
5/11 朝食前測定
体重 49.6ｋｇ
体脂肪 24%
5/12 朝食前測定
体重 49.4ｋｇ
体脂肪 23%
5/1～5/12までの体重と体脂肪のグラフ
体重が、少しずつ落ちてきている
体脂肪は、急に減ったり上がったりしているけど大丈夫かなぁ
まぁ、ごはんも3食きちんと食べているので
健康的にダイエット出来ていると思います
この調子で目標まで頑張るぞ
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