おはようございます！はちこです
今朝の体重 47.95 kg(13.2%) ギリギリ47ｋｇ台
前日比＋0.10ｋｇ
外出するときにカバンの中に何かしらの食べ物が入っています
飲み物はほぼ。タンブラーに入れたコーヒーやお茶、運動の時はスポーツドリンク。
食べ物は、運動の時は塩飴、ガム。そしてナッツ。
ナッツは以前は小袋に自分でミックスナッツを入れて持参しましたが、最近はこれを持っていきます。
各ナッツの栄養素が黄金比で入っているとか。
ヘーゼルナッツが美味しすぎます。
ランニング終わって、帰りに乗り物に乗って帰る時にポリポリ食べることが多いかな？
やっぱりナッツ類はよく噛むせいか満腹感がいいですね。
ということで、今日も走ってきまーす、
ダイエッターはちこの今日の一言
「買い食いは極力しない。目に入るもの全て食べたくなっちゃうから。 」
今日のダイエット生活は
「満腹で寝ない←あたりまえ 」
にほんブログ村
