９/１２(木) 夜練 固定ローラー ３５min
９/１３(金) 午前 卯辰山（登坂練習） １h１２min
９/１６(月) 夜練 固定ローラー ４０min
９/１７(火) 夜練 海側環状 ６０min
最近はパソコン開く時間もなかったのでまとめて・・・。
相変わらず腰の具合が不安定。
登坂練習・平地練習を交互に繰り返す感じ。
その間のローラー練習はどちらかと言うとつなぎの練習。
数年前からローラー練習翌日は膝が痛くなることが多くなった。
負荷をかけずに回す程度に抑えているので強度は高くない。
ここ数日で朝晩が肌寒くなってきた。
今年は固定ローラーだけでなく３本ローラーの購入も検討中・・・。