今週末には現地入り
目前に押し迫った乗鞍マウンテンサイクリング、
（昨日のBS2で乗鞍岳！余計にテンションあがってしまって）
で、本日エンドルフィンC.Cは三野の道の駅集合で、東方面（バンブーまで？）
朝5時起きで５：１５分出発、途中で◎西S社長、N岡さん、S部さんと合流
道の駅に向かいます。
東から朝日が昇ってきます。
朝早くは涼しいし車も少ない。
道の駅に集合後、タンタンさんに引いてもらって
東へ。
もうすでに、日差しがきつくなってきたみたいで、
久々にお会いしたY野さんやもっこりんさん、だったのですが。
本日は自主トレに腕山に登りますので友愛ホスピタル付近で
別行動となりました。
今日は身体を壊さないようゆっくりペースで
コーナリング時のギアーチェンジ
（シッティングからダンシングに変える時）の
タイミングを掴むスキルをしようと思っていたので
コーナー前、急こう配前の速度が落ちる前に
シフトダウン（2枚ほど重いギア）してダンシングに
これでスピードが落ちない、があまり長くやり過ぎると
乳酸がたまってしまって失速となりかねないので、
こまめにシフトアップ、ダウンを繰り返して。
そんなことを考えながら段々気合いが入ってしまった。
腕山到着
いざ到着してみると以前登った時より1分程短縮の
1時間12分、我ながらびっくり、
シッティング、ダンシングがイイ効果。
使う筋肉を分散出来るし、疲れも少ない感じが。
最初のあまり頑張らない作戦が良かったのかも？
標高を縦軸、時間を横軸、これでだいたいのペースが
分る、標高差１２００ｍの乗鞍だったらやっぱり80分切りは
難しい？(゜д゜；)
後はエンドルフィンパワーで！！！