材 料 （ ３～４人分）| ドライカレーの素 | 2人前 | 黄パプリカ | １／２個 |
| 米 | ２合 | ピーマン | １個 |
| 水 | ４２０ｍｌ | 冷凍ミックスシーフード | １７０ｇ |
| たまねぎ | １／２個 | オリーブ油 | 大さじ2 |
| トマト | １個 | GABAN ドライカレー |
手 順1．オリーブ油を熱したフライパンでたまねぎを炒め、しんなりしたら、パプリカ・ピーマン・解凍したミックスシーフードを炒める。
2．米を洗わずにフライパンに加え、透明になるまで炒めたら、水を注ぎ、ドライカレーの素の具と液体ソースを入れて、全体が均一になるように混ぜる。
3．トマトの輪切りを表面に飾って、ひと煮立ちしたら、フタをして弱火で15分ほど加熱する。
4．米の炊き加減を見て、水分が多いようなら、フタをはずして弱火～中火で数分加熱し、様子を見る。
5．米が程よい硬さになっていれば、火を止めて、フタを再び閉じて数分蒸らせば出来上り。
参照元：http://www.glico.co.jp/