昨日は久しぶりに
最悪なコンディションで…
背中から腰…太ももの前まで変な痛み
があって
があって最悪な状態
気持ちも落ちまくり
身体じゅうが痛い感じで辛かった
今日も腰が痛いよ
痛みどめのお薬が飲めるんだったら
飲みたいと思うくらい痛くて
私…小腸の炎症(SIBO&リーキーガット)が
あるから痛みどめのお薬はNGなんだ
辛くて
お昼に母さまに背中と腰に
お灸をしてもらって
私はお灸がないと生きていけないの
貼り薬を腰に貼ってもらって
横になった…
食欲もなくて…
でもお灸と貼り薬のお陰で少し楽になって
夕食はちゃんと食べれた
その後に
なんだか
甘酒を飲もぉ〜〜って思って
甘酒に
生姜と
レンコン
を摩り下ろして
温めて飲んでみた
レンコンを入れたのは初めてで
テレビで花粉症にイイってやってたからとろぉ〜〜っっとなって
っとなってすぅー〜〜ごく美味しくてその後
なんでか知らないけど…
ふわぁ〜〜⤴︎って身体が楽になったの
不思議多分アミノ酸だなぁ〜〜って思ったんだけど
今さっき検索してみたら
やっぱり‼️
甘酒って
スゴォーイ‼️‼️
アミノ酸を多く含む甘酒
甘酒はカルシウム・鉄分・ブドウ糖・ビタミンBや、代謝を良くすると言われるパントテン酸など色々な栄養が含まれていますが、なんと言ってもアミノ酸が豊富です。
筋肉トレーニングで重要と言われる必須アミノ酸は９種類あって、その中でもバリン、ロイシン、イソロイシンは特に重要だと言われているのですが、、、
（必須アミノ酸９種）
・ロイシン
・イソロイシン
・ヒスチジン
・トリプトファン
・リシン
・メチオニン
・フェニルアラニン
・トレオニン
・バリン
甘酒には９種全部入っています！！
その他にもボディービル専門誌などで良くオススメされているアルギニンやグルタミンといった栄養素も含んでいる上、食物繊維（しかも発酵した！）が豊富なのでお腹に優しく吸収率が高いです。
下記サイトから引用
また…
「痛み アミノ酸」で検索したら
どぉ〜〜も筋肉痛にアミノ酸は
効果があるみたい
今朝も目が覚めて
腰の痛みがひどくて
自分でお灸をして
最近は自分で自分の背中や腰にお灸ができるようになったよ
朝食は昨日と同じように
甘酒を作って飲んでみた
昨夜みたいな実感はないけど
身体を起こしてられて
ちゃんとランチも作れて
久しぶりにターメリックライスを
食べてご満悦
こうしてブログ書いてられるから
効いてるね
甘酒にも色々と種類があるみたいだから
ちゃんと吟味しないとね〜
身体にイイからといって
毎日飲むのはどぉ〜かと思うけど
これからはもっと上手に
食生活に取り入れていこうと思うよ
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