ピラティスウォーキングであなたの健康をサポート

ウォーキングとピラティスで、いつまでも女性を元気で美しく、、、
身体を引き締めながら、美姿勢と歩き方が身に付く一石三鳥のお得なレッスンです。
美と健康の発信源はSalud(サルー)から。
皆さまのお越しをお待ちしております。



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こんにちは!Meikoですドキドキ

お腹ぷよぷよで悩む女性は非常に多ーーーーい!

その中でも、危険なのがお腹以外は問題なし!
手脚も長くて細いし、洋服で隠しちゃえ・・・と
やってしまうのがお腹が隠れるチュニックのお洋服着ちゃう人。


これとっても危険です。

気付いたら、『ぷよ』から『ぷよぷよ』に育ってるかも(笑)


そして綺麗な姿勢を意識してきた人に多いのが反り腰。
20代の頃はスラリとした背中で後ろから声を掛けられる方も多かったでしょう。


でも、20代の頃お腹を支えていた腹筋、
もうそこにはいませんよ~!!!!

なのに同じ姿勢を続けていたら支えを無くしたお腹はどんどんと
ぷよぷよ化していくのです。


今日から出来るぷよぷよ解消法

【お腹を凹ませる】


お腹というとみぞおちから凹ませる方がいますが
おへその下あたりを息を吐きながら凹ませてみて!
大きく呼吸をして長ーく息を吐きながら凹ませると効果的ですよ

/
http://spotlight-media.jp
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