Credo整体院
筋肉は30歳頃から、10年ごとに約5％の割合で、
筋肉が減少するといわれています
もちろん、運動などをしたりすることで、
維持することや、逆に向上させることもできますが
とくに、なんのメンテナンスもしてあげないと、
だんだんと衰えていってしまいます
特に、加齢により衰えやすい筋肉ベスト3
第一位 大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）
第二位 大臀筋（おしりの筋肉）
第三位 腓腹筋（ふくらはぎの筋肉）
これみてわかると思うのですが、
下半身の筋肉が落ちやすいのです
社会の進歩により昔より生活が便利になり
歩いたりする機会が圧倒的に減ってきている
のも原因の一つですね
下半身の方が、上半身よりも筋肉量も多いため、
落ちれば、基礎代謝も悪くなりますし、
冷え、むくみの原因にもなります
また、太ももの前の筋肉は、膝の関節をまたいでいるため、
筋力が不足することで、関節にかかる負担が増え、
変形性膝関節症などにもなりかねません
（女性は男性に比べ筋肉量が少ないため、なりやすいです。）
そうなってしまうと、歩くのも大変になってしまいます
自分で運動不足だと実感している方は、
運動してあげたり、普段エスカレーター乗るとこを
階段などにしてあげたりと、痛みが出る前に
しっかりと予防をしてあげましょー