夏太りと夏バテ

　7-8月に夏太りをしたようだ。ズボンのウエストがきつい。暑さで食欲が落ちる夏痩せを期待していたが、熱中症予防に1時間ごと50～100ccの飲料をとり、屋外への外出を控え1日1万歩も未達成、また3.11大震災で食料を並んで買ったことからの買溜め癖で冷蔵庫は一杯、余震・節電・放射線ストレスから過食気味。夏以前より少し多目に飲み食いし摂取カロリーは増え、運動不足で消費カロリーは少なめのダブルパンチ。1日成人男性の目安は2,000～2,500カロリーとのこと。毎日数百カロリーの累積が1か月に数千カロリー、数kgの肥満に。
　夏太りなどメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）は、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、脂質異常症、動脈硬化症などの原因となり、免疫力が低下し夏バテにも繋がる。体重計を居間に置き、食前食後に計測するようにしたが効果はまだない。

「寂しきもまた夕顔のさかりかな」夏目漱石

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