「やせた自分をイメージをしてやせる」
そんなことができたら
苦労はないですね。
ですが、事実なのです。
これができれば、
あなたはそれほど意識せずに
やせることができます。
逆にできていなければ
やせることはできないですし、
したとしてもリバウンドしてしまいます。
最初の記事にも書きましたが、
それは、「やせたい」
と思っている時は、
「（太っているから）やせたい」
と思っているからで、実は
「太っている現状」
をイメージしてしまっているからです。
「やせたい」
と思えば思うほど、
あなたの中で「太っている」イメージを
してしまいます。
ですからやせることができず、
むしろ太ってしまうのです。
「でも実際に太ってるんだから
しょーがないでしょ！」
と思うかもしれません。
では、どうすればいいのでしょうか。
それは、
「鏡での見方を変える」
だけでいいのです。
太った自分をみるのは、
イヤですよね。
「あぁ、また太っちゃった。」
「みにくい脂肪だよなー」
「ぽにょ…そんなに大きくならないでよ」
と、鏡の前に立つのも
気が滅入ると思います。
でもそれは、
「太っている」
現状をそこに認めているから。
ですので、
鏡に映った自分をみて、
「理想の体型になるには
どこをどう減らせばいいのか」
をシミュレーションして下さい。
例えば、
「この二の腕はたっぷりし過ぎだから
あと３センチは細いのが理想」
「お腹のぽにょなんか本来はいなくて
本当の私はうっすら腹筋がみえるくらい」
「くびれがはっきりしていて、
バストとヒップのメリハリもすごい」
という感じです。
コツとしては、
「鏡に映ってるのは、
自分ではないただの脂肪で、
本来の自分は最高の体型をしている」
という意識で
自分の身体を観察することです。
これを毎日するだけでも
少しずつではありますが
体型に変化が出てきますので、
今日のお風呂上がりからぜひ意識して見て下さいね。