『骨盤の悪いクセ 』

こんちはー武庫之荘整体院　カイロプラクター永田です。

前回、良い姿勢について書きました。

今回は、うちの治療院でも愁訴として多い

骨盤のゆがみ

について書きます。

骨盤のゆがみ気になりますよねー

骨盤のゆがみの代表的なものは次の３つ

①

これは、お尻周りの筋肉が弱い人

又は出産のときなどに筋肉が緩み

骨盤が正常な位置にない状態です。

そうすると、骨盤の上にある内蔵が

横に広がり落ちてくる（内蔵下垂）

の状態になりやすいです。

産後３ヶ月は、特に骨盤が動きやすいので

骨盤をベルトなどである程度しめて

元の状態に戻すことをオススメします。

当院も「産後３ヶ月は自力で戻す」ことを

お母さん方には説明しそれでも治らない時は

お手伝いさせてもらうようにさせていただいてます。

②

骨盤が傾くのは、大抵は

筋肉の悪いクセによるものです。

Ａ　足をよく組む

Ｂ　横すわりをする

Ｃ　男性はお尻のポケットに財布など

を入れ座り仕事をする

（片側だけ座布団を敷いてる状態と同じ）

Ｄ　片側の足に負担をよくかける

（体育の時の休めの状態みたいに右足を前に出し

左足で支えてる）

など・・・

③

反り腰といわれるもので、

一見、見た目は背筋が伸びて

良い状態に見えますが、

腰への負担

Ｏ脚になりやすい

など骨盤本来の良い位置とは

いえません。特にヒールをよく履く

方はお気をつけ下さい。

代表的な３つを書きましたが、

これ以外にも猫背ではなく

腰から丸くなる（反り腰の反対）人も

かなり多い骨盤のゆがみ対象者です。

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●●●痛みのある動作は決して行わないで、

できるものだけを選んで行ってください。●●●