アスリート塾、朝霞校ファーストクラス担当の林です。
本日は夏休みの影響もあって、男の子1名だけの出席でした。
さて今週はストレッチ、体幹、運動量を高めるダッシュ、ボール運動、鬼ごっこ、そして最後にサーキットで再度、心肺機能と運動量、アジリティを高めました。
たくさんのコーチに囲まれ最初、少し緊張気味でした。子供が慣れていない状況になった場合に
緊張を上手くほどいてあげることもコーチとして、とても大切なことだと思いました。
幼児の段階はとにかく笑顔にさせてあげること。そうすることによって幼児のモチベーションは急激に上がり、プログラムの取り組み方が変わってきます。
今以上に臨機応変に対応できる技術をスタッフ一同、つけていきたいと思います。
夏休みに入りましたね。ケガや病気をしないよう
気をつけてください。
来週はランニングになります。
朝霞校レギュラー、アドバンス、競技者クラス担当の田中です。
夏休みが始まり、クラス全体的に人数が少なかったですが、普段より子供達と話をしました。子供達の好き嫌いやこれをやりたい、夏休みの予定などいろいろ話ができました。
さて、本日から、全クラスでリズムトレーニングを取り入れていきます！リズムトレーニングの効果としては、リズム感がつくことで、運動のパフォーマンス力が高まると言われています。継続していくことで、どんな変化があるのか楽しみです。
ベーシッククラスは、リズムトレーニングの後に腕の筋力、雑巾掛け、マーカー集め、ジャンプ、縄跳びなど行い、腕の筋力アップ、運動量を多く取り入れてレッスンを行いました。縄跳びでは、全員自分の目標回数を決めて1人ずつ飛んでもらいました。できなかったことが出来るようになる子や自分に挑戦し、成功して自分に自信を持ってる子などいました。
アドバンスクラスは、3人と少ない人数の中で頑張りました。個人個人に課題を伝えて、取り組んでもらいました。体幹、腕力、ジャンプ力、ボールを投げるとる、ダッシュ切り返し、リズムトレーニングなど、様々なことを取り入れました。ハードワークになりましたが、しっかり課題をクリアしていました。
競技者クラスは、サーキットを中心に取り入れました。動く速さや切り返し力、瞬発力を鍛えました。また、リズムトレーニングは3周繰り返し行うとほとんどの子達が出来ており、簡単すぎる、まだ出来ると話をするほどでした。
新たな取り組みも始まりました。夏休みの間にクリアしてみましょう！次回も楽しみにしております。
来週は、ランニングです。夏本番になりかなり暑くなってくると思います。水分を忘れずに持って来てください。
