JASSBAブログ

2013年5月に柏校からスタートをしました、COZYアスリート塾は2015年6月より社団法人日本スポーツサポートベースによって運営しています。


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おはようございます。
火曜日はJASSBA川口校開催日ということで、昨日もしっかりとトレーニングを行ってきました!

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スタートはウォーミングアップとして鬼ごっこドリル。最近では色々なバリエーションの鬼ごっこを取り入れるようにしています。楽しみながらも反応を高めたりタイミングを計る力がつく良いドリルになってきました。

その後は体幹・下半身・アジリティーメニューなどのローテーションを組んでのトレーニング。今月は全体として基礎体力アップに重点を置いて進めてきましたが、昨日は少し個人個人へのアプローチも加えながらのトレーニングにしました。

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小学生の子たちも良い形が作れるようになってきましたし、これからは動作の中で体を上手く使えるようにしたり、筋肉を使ってる感覚を覚えたりする必要があります。これからも良い積み重ねを続ける事が大切になります。

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そして最後はラントレ!昨日はかなり走り込んだと思います。かなりキツそうでしたが、なんだかんだタイムをしっかり切ってくるあたりはさすがですね。

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常に最高タイムを出すというよりも、自分の中で悪くてもこのタイム以上、その中でベストを尽くす!という考えで子供たちは走っていました。

最後まで良い雰囲気でよく頑張ったと思います。また来週も楽しみですね!宜しくお願い致します。


遠藤
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