こんにちは。火曜日朝霞校を３クラス担当する田中コーチより、昨日のレッスンのレポートです。
レギュラークラスは、体験の子も入れて5人に人数も増え、活気が増してきました！
今週のレギュラークラスの子たちは、持久力を上げること、走るスピードをあげることを目的としたレッスンを中心に行いました。サークルランや色々なバリエーションのダッシュ、ジャンプ、ステップなど組み合わせて行いました。足の動かし方や使い方、腕の振り方など様々なことを取り組んでほしいです。
できなくても、全員が最後まで諦めないでレッスンに取り組むことが大切ですね。
アドバンスクラスでも、体験の子が1人いらっしゃいました。今週は体験の子も含め、みんなでハードワークに取り組みました。馬跳びやスクワットジャンプ、リズムに合わせたステップなどで、ジャンプ力を高めることを意識しました。ジャンプ動作は、足だけでなく、腕の使い方やタイミングも高められます。それぞれ、なぜうまく出来てないのか、どうやったらできるのかを考えたり、コーチがそれらを伝えながら行いました。アドバンスクラスの子たちの取り組み方は、以前に比べて集中力が増して良くなってきていると思います。
これなら出来る、好き！という得意なことはどんどん伸ばしてもらい、苦手なことに対しても挑戦していってもらいたいと思います。
競技者クラスは、パワー力増強を意識した各部位の筋力トレーニングや相撲を行い、各自の競技に合わせたトレーニング、また全員で、俊敏性、リアクションのトレーニングを行いました。スピード感があるトレーニングは、みんな得意で積極的に行っていました。
反対に、体幹やスローなトレーニング系は、苦手としているところです。私たちも彼らに重要性を伝え、積極的に取り組んでほしいと思います。
来週も頑張りましょう！
