こんにちは。最初に行っているドリル、ダイナミックストレッチは様々なバリエーションでやってきて、朝霞校の全体的に苦手な動きも見えてきていますので最初の動きづくりをしっかりできるようにしたいです。
今日は全員アジリティ、クイックネスの部分を少しやりました。規則的な動きはスムーズにできますが不規則な動きや、反応して素早く動くというところで力の出し方、その時の姿勢が課題です。感覚を掴めるように更にトレーニングの工夫が必要です。
次に小学生は丸木コーチによる体幹・バランストレーニング。正しく形をつくってこれからも積み重ねていきましょう。
中学生は最初の30分で体幹をしっかりやり、そこから全体でのトレーニング、個人でのトレーニングという流れでした。それぞれ競技も異なりますので基本的な体づくりの上に競技特性を考えたトレーニングを進めていきます。
来週もよろしくお願い致します。
尾崎
今日は全員アジリティ、クイックネスの部分を少しやりました。規則的な動きはスムーズにできますが不規則な動きや、反応して素早く動くというところで力の出し方、その時の姿勢が課題です。感覚を掴めるように更にトレーニングの工夫が必要です。
次に小学生は丸木コーチによる体幹・バランストレーニング。正しく形をつくってこれからも積み重ねていきましょう。
中学生は最初の30分で体幹をしっかりやり、そこから全体でのトレーニング、個人でのトレーニングという流れでした。それぞれ競技も異なりますので基本的な体づくりの上に競技特性を考えたトレーニングを進めていきます。
来週もよろしくお願い致します。
尾崎