＃効果があったダイエット って事ですけど
今はジム通いですが…その前（５年くらい前まで）は
自宅で自主トレやってましたねぇ
ほぼ毎日…
『ビリーズ・ブートキャンプ』のDVD観ながら
時間あれば６０分の方
無ければ３０分の方
プラス『アブローラー（腹筋ローラー）』
週末は…プチ断食（ファスティング）とか
５０mプールをひたすら往復して
子供は遊ばせておいて５０００m泳ぐとか
休みの日に４０㎞のウォーキングに７時間かけるとか
ＤＩＹで手造りウッドデッキを制作しながらの
外の力仕事で汗を流すとか…
今よりも…１０歳くらい若かったってのも
大きいのかな？年齢は言い訳に出来ないか…
もっとストイックだったって事なのかな
鍛えて…ここで画像添付してたりしてましたからねぇ
過去の記事をサラッと検索して…
効果があったっぽいダイエットは
ただ…このデーターは
その前の自宅トレーニングを含めた結果なので
実際には継続あっての結果なんでしょうね
今は…ジムに通てるけど
マシンでトレーニングするより
スタジオで『ラディカルパワー』とか『パワーカーディオ』
『ZUMBA』や『シェイプボクシング』みたいな
楽しく汗を流すみたいな感じをメインにしてるから～
あまりダイエット！！！！筋トレ！！！！って感じじゃないかも
健康的に動ける身体を維持してます♪って
