家の近所をスロージョグ

今月は、体を休めている。
従って、あまり走っていない。

それでも100キロくらいは走った。
体重は月初と比べ、全く変わらない。

△　体重　　63kg ---> 63kg
△　BMI　　22.5  ---> 22.5
○  体脂肪　10％   ---> 9.3％
△　体年齢　44歳  ---> 44歳

左腰、左アキレス、左腕が痛い。
加えて、右ハムに鈍い痛み。
さらに、足底の疲労。

左をかばって走ってるんだね？
バランスを崩すとカラダを壊す。

丹田に気を集中して、前傾姿勢。
脚の力を抜く、足は気にしない。

へそから下が脚だと思いなさい。
昔、谷川真里さんに教わった。

骨盤をゼンマイのように回す。
腕を交互に引いて回し続ける。

楽に走れるようにはなってきた。
これでフルマラソン走れるかな？

信じてやるしかない・・・。
これ以上カラダを壊したくないから。