マラソンから10日が経つ。
体は、いい加減に回復した。
と、云いたいのですが・・・。
いや～な違和感が残っている。
腰は持病だから仕方ない。
アキレス腱は、まだ回復途上。
足裏に変な違和感。
去年の今頃に感じてたような？
しかも両足とも同じ感覚。
まるで足底筋膜炎のような？
やばいな～・・・。
長距離練習は、やめた！
短めのスロージョグに徹する。
大丈夫、10日前に42キロ走った。
長距離感覚は、体が記憶している。
この機会にさらなるフォーム改善。
股関節を緩める。
腹筋を鍛える。
腕を引いて、骨盤を回す。
とにかく足に負担をかけない。
シューズは、クッションを履く。
DXトレーナーでマッサージ。
こんな時に役立つ"たたき"の機能。
無茶なことはしない。
この際、無理もしない！
足は気にしなくていい。
腰を回すことだけ考えて走る。
こんな感じか？
あと半月、楽しく走ろうね！
体は、いい加減に回復した。
と、云いたいのですが・・・。
いや～な違和感が残っている。
腰は持病だから仕方ない。
アキレス腱は、まだ回復途上。
足裏に変な違和感。
去年の今頃に感じてたような？
しかも両足とも同じ感覚。
まるで足底筋膜炎のような？
やばいな～・・・。
長距離練習は、やめた！
短めのスロージョグに徹する。
大丈夫、10日前に42キロ走った。
長距離感覚は、体が記憶している。
この機会にさらなるフォーム改善。
股関節を緩める。
腹筋を鍛える。
腕を引いて、骨盤を回す。
とにかく足に負担をかけない。
シューズは、クッションを履く。
DXトレーナーでマッサージ。
こんな時に役立つ"たたき"の機能。
無茶なことはしない。
この際、無理もしない！
足は気にしなくていい。
腰を回すことだけ考えて走る。
こんな感じか？
あと半月、楽しく走ろうね！
