自主トレ

今日は自主トレ脚と腹筋の日

気分変えて脚と体幹一気にシバきあげるメニュー

20kgのウォーターバッグ担いで（担ぎ方は自由）

1階から6階を5往復するトレーニングが

まあまあキツイぞ♡

ちゃっす