堀尾です！
現在１８戦無敗の大宮アルディージャGK北野貴之選手の活躍は偶然じゃないとおもいます
北野貴之選手ブログ「ほっかも」熱いです！勇気もらえます！是非ご覧ください
今日は先週に北野選手に送った3つの質問に
これまた丁寧に熱くメール返してくれたものの
３つ目を紹介したいと思います
キック力あげたい選手は愚直に続けたほうが
良いと思います
（長編大作です！
忙しいのにタラちゃん（北野選手）ありがとう）
3.サッカー部の選手から質問
ゴールキックとぶようになったコツや
キッカケ、トレーニングありますか？
北野選手コメント
「これは、
１．タオルギャザー（タオルをつかむ土踏まずの筋肉を鍛える）
といって
５キロをのっけて、
５分間のトレーニング
２、足首のチュウブ（内側、外側、足首を下に、足首を上に）
効果ありますね。
３、毎日、内転と外転のマシンで筋トレ。
４、、体幹トレーニングです。
①体幹トレーニングはフロント１分×２セット。
１セットの日は１分３０秒。
②横の体幹。地面についていない方は足あげで、
キープ４５秒×２セット 左右。
１セットの日は１分 左右。
③上を向いて両肘、両足のかかとで上げる体幹。
１分×２セット。
１セットの日は１分３０秒。
全てのトレーニング、全部心がける大切なポイントは、お腹を腹圧でしめて、かつ呼吸をしても膨らまないように意識をして、おケツの穴をしめる意識持つことが大切。
腹圧を調整することが、キック力つく、間違えないトレーニングです。
因みに体幹トレーニングは、足ののせる場所は、ブルブルマシンの上だったり、
なければペットボトル２リットルの容器でやるとベストです
こんな感じです。
堀尾さん。
また何かありましたら、気軽にMail下さいね
それと、ほっかもblogに、なぜおきているのか、どのようなメンタルや考えが大切かは、どんどん書いていきますので、とくに若い子達には、沢山伝えておいてください
Mailお待たせしまして、すみませんでした」
皆さん！こんな熱すぎる男北野貴之（大宮アルディージャGK）選手を援しましょう！
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そして私が北野選手のトレーニングをしたうえで
オススメの蹴り方紹介します
走ってきたスピードを軸足でストップをかけないで、
そのまま体の中心にある骨盤の周りの大きな筋肉を使って蹴り、
最後に軸足の指で地面から力をもらいボールに力を伝えると
とんでもない力をボールに伝えることができます
それでオススメな蹴り方がこちらです
私が、川崎フロンターレのトレーナーしていた時の
キャプテンだった中西哲生さんの
お勧めの提唱している軸足を抜くキックです
