青梅

青梅マラソンヌ30キロ、走って来ました～

っていうか、走ったの、20日ぶり

先月末の新宿シティハーフ以降、1月中に1回皇居ランした後、

まさかの発熱があり週末練習できず、平日走ってまた風邪ひいたらスノボに行けないと思い、

平日ランを控えていた（っていうか毎日毎日寒い）・・・結果、20日も時が過ぎていた次第

当日、遠足気分でスタート地点の河辺駅まで来たものの、あたしこれから30キロ走るんだ・・・

と思ったらなんか自信なくなってきて非常に不安

でも、同じく故障あけのビール屋さんのオーナーと、いつも一緒に走っているMちゃんと、

3人でキロ7分ぐらいのペースで走ろうってことになったので、気持ちも楽になった

やっぱり青梅は寒く・・・スタート直前まで体育館にいた

頑張りまっす、の図。

ビール屋さんオーナーの奥様もランナーなのだけど、美味しいからっておすそ分けいただいた。

梅大福

スタート前の至福の時。すっごい美味しかった

奥様曰く、去年ゴール後に買おうと思ったら売り切れになってたから、今年はスタート前に買ったとか。

寒い寒いと思ってたけど、走り出して日が当たると暑いぐらい

でも日陰で風があると寒かったり。

この大会には初参加だったけど、みんなから聞いていた評判通り、温かい大会だった

私設エイドもものすごーく充実していて、普通の給水所だよねってぐらい、いや、それ以上に充実

コースは15キロ折り返しで、往路で応援してくれていた人が、復路でお帰りーと言ってくれたり、

駅と駅の間でも応援の人がいてくれたり、和太鼓の応援も心に響いてかっこよかった

そして柏原選手も出てたんだよね

折り返してきた彼をバッチリカメラにおさめたよ






往路はゆるやかに登っていく感じ

途中激坂と呼ばれるポイントがいくつかあったけど、登りはそれほど激しいと思わなかった。

ただ序盤頑張りすぎると後半失速するらしいので・・・

ってキロ7だから頑張りすぎるも何もないんだけど、とりあえずみんなに着いていけるようにと。

10キロ手前でMちゃんがトイレ休憩で離脱。

その後、追いつくのを待ってたんだけど、たくさんの人で思うように抜かせず、追いつけなかった。

結局その後はオーナーと2人でずっとゴールまで走った

給水・給食以外は歩かず、ずっと走り続けられた

3時間28分でゴール

キロ7のペースを守ってLSD、って感じ

最後の7キロは太もも前が重かった

そして最後の400メートルで、何かがピキッっといったけど、なんとかゴール

オーナーも、HIROKOさんが引っ張ってってくれたおかげで走り切れた、

楽しく完走したのは初めてかもしれない、なんて嬉しい言葉をかけてくれた

引っ張ってってもらったのはあたしの方だし、一緒に走ってもらったおかげで楽しかった

でも、でも、30キロは長いよなー

フルだったら走り切れてなかった。

キロ7でも走りきれないと感じるなんて・・・普段の練習不足を物語っている

それに最近肩こりもめっちゃ激しくて走ってる間も肩や首が痛くてグルグル回してた。

特に女子はスポーツブラするじゃん、あれも肩こるんだよねぇ。

オーナー曰く、今まで定期的に運動してたのに最近はしない日が続いたから、

老廃物がたまってるんじゃないかって。

確かにその通りかも。

目標を達成した人もしなかった人も、すがすがしく完走

その後、合計15人で噂のカレー丼うどんを食べに行った

どうよこのボリューム

この前に散々ビール飲んでおつまみつまんで　　　…からのカレー丼うどん。

あたし完食できず、みんなから根性なしとたたかれる

っていうかこの量無理だろーーー

この中に、モッチモチの手打ちうどんと、ご飯が1膳ぐらい入っているのだ

こんな風に

すっごく美味しいんだよ、ほんとに。

一緒に来てた女子は全員完食してたしすごい、みんな。

お腹もいっぱいで足をひきづって都内まで帰る

朝早くから動いてたから、電車の中でもウトウト

家に帰ってお風呂入って、旦那君にどうだったこうだったって話した後、倒れこむように寝てしまった

20日ぶりでも走れることは走れるけど、やっぱり疲労度合が違うよね

しばらく筋肉痛は続くだろう

とても楽しい大会だったので、来年も出たいと思いました

来年は、2時間50分切り目指す

（現在の30キロ自己ベストは2時間50分13秒也）

アドレスデータ消滅

先日の苗場スノボ で携帯をなくしてしまったため、iPhone5を購入

その前に使っていたiPhone4のデータを同期してなかったので、アドレス帳や写真データは消滅

ゲレンデで落とした時、電池の消耗を防ぐために機内モードにしていたので、

友達が電話をかけてくれても反応せず、iPhoneを探すアプリでも見つからず・・・

白いiPhoneは白い雪に埋もれて、今頃成仏してくれているであろう

なくなったアドレスデータは、LINEやFBでもつながってる人はそこからゲットできたけど、

それ以外どうしよう・・・と思っていたところ、さらにその前のiPhone3を自宅で発見。

充電してみたら、アドレス帳にデータが残っていた


しかーし、iTune経由とか、iCloud経由とか、どう頑張っても3から5へのデータ移行ができないので、

ヒマ見つけてポチポチ手入力をしている

3を使っていたのは約1年前まで。

その間に連絡先変わっちゃった人や、新しく登録した人の分は入手できないけど、まあまだマシ。

そしてこの機会に人間関係の整理もすることにする。

iPhone5にするとLTEになるから月々の基本使用料が1000円ぐらいするらしい。

キャンペーン期間中だったので、1年間は今までと同じ基本使用料らしいけど、高くなるのは辛いなぁ

でも、SMSの送受信がうまくいかないのか、送ったのに返事が来ない人に別途聞いてみたら、

とっくに返事したけど届いてない？っていう現象が・・・なんなんだろ。

しかしメールってそんなに来ないもんだね

携帯なくしてから新しいの買うまでの1.5日の間はもちろんないし、その後もそんなにあるわけじゃない。

普段気にしてなかったけど、そんなもんなんだよね

今は特にFBとかでつながってたりするから、会ってないけど近況は知ってる友達多くなった。

だからつって会わないままでいるのはちょっとした勘違いだけれども。

今回紛失して学んだのは、便利だからってiPhoneに個人データを必要以上に入れない、

ちゃんと画面ロックをかける、電池消耗を防ぐよう普段から気をつける、

iPhone4の電池消費はとにかく激しくて雪山でも80％電池があったのにいきなり真っ暗反応なし

精密機械だから寒さに弱いっていうのはわかるけど、それじゃ携帯の意味ないよね。

電池消耗の激しさについて、iPhone5の購入時に聞いてみたところ、過充電や充電中に操作することが

つながっているらしい。なので今は極力気をつけている。

携帯紛失して、このまま無くてもいいかもなんて思ったけど、いやいや無理だね、どう考えても。

苗場スノボ

多分今年最初で最後となるスノボ、行ってきました～

半年前から計画してて、女子4人1部屋で、苗場プリンスに宿泊

苗場ゲレンデ自体もめっちゃ懐かしいけど、苗プリに泊まったのは初めて

到着後に送った荷物を受け取り早速ゲレンデへ

雪パラパラ、時々晴れ間っていう感じ。　そして雪はふっかふか

混んでるコースもあったけど、コース数も多いのでこんなほぼプライベートゲレンデもあった

右から、ワンツースリー

ところで、越後湯沢のゆるキャラのレルヒさんって知ってる

なんと、苗場で発見

でも建物に入るところで・・・　っていうか頭つかえて四苦八苦してるっつー絵

やっと入れて一息

靴が防水じゃなくて染みちゃってたんだね。レルヒさん寒そう

そしてゴム靴に履き替えたレルヒさん、あたしたちがモタモタしてる間にどんどん行っちゃうので、

スタートダッシュで捕まえてパチリ

このあたしのスタートダッシュは今年一だったかもしれない。

チェックインの時間に一度あがって、部屋へ　ハンモックがある部屋だった

はしゃぎすぎて部屋の写真撮り忘れたので、ホテルHPより拝借。

でも4人で寝るには結構せまかったハンモックらへんに簡易ベッドを置いたんだけど、

結局ハンモックが邪魔で柱のホックに引っ掛けたり

しばしお昼寝をしてから、ナイターへ

寒そうだったけど、雪質もいいし泊まりならではの堪能だよね

夜景もキレイ

そしてこの直後に悲劇。

一部アイスバーンになっている所であたしが転び、携帯を落としてしまった

ポッケのチャック締め忘れてたんだよね・・・

落とした場所はかなりピンポイントでわかってたので、みんなで探してくれたけど見つからなかった

こうなったら個人情報とか漏れないように、冬眠→水没していてほしい。成仏してね

みんなで温泉に入った後、夜ご飯はお部屋で食べた

ゲレンデで花火上がったんだよ部屋から見えて、わりと豪華でかなりはしゃいだ

ご飯はピザ屋があったのでテイクアウト。そしてうち1人の誕生日が近かったのでサプライズ

感動してくれて良かったー

でも、その前にさんざん飲んで食べたので、ケーキはみんなでつつく程度

でもでも、さすがホテルのショートケーキ、めっちゃくちゃ美味しかった

朝からたくさん遊んだので、12時過ぎには就寝

翌朝は快晴

前夜に雪は降らなかったけど、アイスバーンになっているところも少なく、快適に滑れた

イエーイつってこのはしゃぎよう

ふかふかの雪に大の字になりたいというので、うつ伏せにね、ってあたしが提案したところ、

行き倒れの図に。

っていうかそれほどふかふかじゃなかったんだよね。顔を打っていたけど



上の方で滑ってたんだけど、人が多くて多くて、迂回路なんて危ないぐらい。

さすが苗場っていうか、初心者からうまい人まで、家族連れからカポーまで、いろんな人たちがいた。

11時～2時ぐらいまで滑って、下山。昨日から気になっていたWhistler Cafeへ

2年前にイエローナイフDEオーロラ＆ウィスラーDEスノボに行っただけに、親近感

オーガニックビールはキンキンに冷えていて、うんまっ
雪山でアウトドアで飲むビールも格別だわね

この後にまたもや事件。

苗場スタッフによる撮影で、あたしたちインタビューを受けて、それが動画サイトに載ってたっつー

こういう映像見ると、自分のふてぶてしい話し方とか凹むよね

温泉に入って帰ろうと思ったら、すんごい人

苗場って、これだけ大きいゲレンデ、これだけ大きいホテル施設なのに、お風呂の数が少ないし小さい。

各棟にあったっていいぐらい。閑散期はいくつかだけ営業すればいいんだし。

お風呂に入る時間が余ったので、ラーメン食べて腹ごしらえ

またバスで越後湯沢に戻り、構内でお土産を見たあと、新幹線で最後の宴会

楽しかったねー、あれめっちゃ面白かった、来年は北海道行っちゃうとか盛り上がり、

そして1時間半後に東京・・・もうちょっと宴会してたかったのに

いやー、ちゃんと行けてよかった

原因不明の発熱とかあったし、体調が非常に不安だったんだけど。

帰ってきてからもみんな楽しさの余韻が残りまくりで、FBに写真どんどんUPされたり、

コメント超増えたり、苗場豆知識とかどうでもいい内容なのたくさん

あたしの携帯は結局なくなったままだけど、まぁ寿命だったのよね。

とっても楽しいスキー＆スノボ旅行でした

やっぱり雪山、最高

また？

また、まさかの発熱

3週前にインフルエンザやったばっかりだたのに

今度は何っ

土曜日に友達の家に遊びに行って、夕方帰ってきて寒気がすると思って熱をはかったら38度近く。

友達のおうちであまりたくさん食べられなかったし、最近食欲止まらなかったのにおかしいなとも思ってた。

それより、赤ちゃんがいるおうちだったから、あたしが何か菌をまいちゃってないかすんごい心配だった

結局土曜日の夜は8.7度まで上がり、今度はノロかな、あの時食べた牡蠣があたったのかな、

とかいろいろ不安

日曜日、ほんとは友達と20キロ走やる予定だったのに、何も食べてないせいもあってフラフラ

熱は7.5度まで下がったけど、体力もないし走ってる場合じゃなくて欠席

しかもなかなか起き上がれなくて昼過ぎまでベッドにいた。

起きたらちょうど別大マラソンやってたので、それをまた寝ながら見て感動

川内選手の粘り、すごいな～　あと14キロもあるのに飛び出す勇気

中本選手との28キロ以降のデットヒートがあってこその好タイムだとも思うけど、

途中で解説の瀬古さんが、冷静に虎視眈々と走る中本選手もいいが、仕掛けなければ勝てないと

言っていたのがすごく印象に残ったし、なるほどと思った。

って、あたし別に誰に勝つとかないけど。

日曜日は旦那くんはゴルフだったんだけど、プレーが終わったらお風呂も入らず着替えもせずに

すぐ帰ってきてくれた。

前日の夕方から水分しか取ってなかったので、うどんを作ってくれておいしく食べられた。

嘔吐やお腹も大丈夫、喉も咳も平気なので本当に熱だけ。

そして日曜日の夜にもまた熱が出てきてしまい、まったく何なんだよーって感じ。

土曜の夜にも飲んで寝た解熱剤をまた飲んだ。

途中寒気がして起きるとびっしょり汗をかいていて、あー熱が上がったんだな…とがっかり

そして今朝起きても寒気がしてたから熱をはかったところ、

まさかの35.1度

えー

あたしの平熱って36.5度前後なのに

ベッドから起き上がれず、結局会社はお休み

ネットで調べたら、解熱剤が効き過ぎることがあるようで、きっとそのせい

しかしこんなの体によくないよねぇ今後考えよう。

土曜日に遊びに会った赤ちゃんやみんなには影響なかったみたいで良かったけど、

ほんとなんなのーーー

めっちゃ暖かったり寒かったり…大奥の疲れ

それより今週末は半年前から楽しみにしてたスノボ旅行

来週は30キロレースと来月はフルマラソン（一応本気レース）、熱出してる場合じゃないのだー

旦那くんは年明けから仕事がめちゃくちゃ忙しいので、俺が風邪ひきたいぐらいや

（んで会社休みたいってこと）と言ってるけど。

無理はしてないつもりなんだけどね・・・年かしらチーン

働く女性の疲れ目

この度、ジョンソン・エンド・ジョンソンのモニターに参加中～

働く女性の疲れ目に関する調査

めっちゃ気になる

この調査は、

会社員

メガネやコンタクトレンズを使用し、視力矯正を行っている人

1日5時間以上のデスクワークを行う人

の3条件を満たした女性が対象

調査ニュースの内容はコチラ

目の疲れを感じるという人は毎日感じる＋週1回以上感じるを合わせると88％

デスクワーク＝PC作業の時代だもんね。目の疲れって避けられないのかも。

また、目の疲れからくる目のかわき、肩こりも80％以上の人が感じている

どんな時に目の疲れを感じるかについては、PCでの作業が多い時が最も多く、その次に寝不足の時。

・・・すごいわかるっ

あたしは数年前にレーシックをしたので今はコンタクトも眼鏡もナシ

乱視があったから余計目が疲れると言われたのと、コンタクトレンズは目が乾くし、
知らず知らずのうちに眉間にシワが寄っててかんなり悲惨

それにコンタクト付けたまま飲みに行ったりすると、カッピカピに乾いて目が開けられなくなってたりした。

乱視矯正すると疲れ目が軽減されるかもしれないというのもあったし、思い切って投資


結果、コンタクトレンズの煩わしさは全くなくなり、家に帰って眼鏡をかける必要もなくなり、

すっごい快適です

仕事中に目頭を押さえたり、目をこすることもなくなったし、目薬も使ってない。

とりあえず気づいたら瞬きを多めにする、ずっと直視しないなども気をつけています。

あとは足のむくみを防ぐために、1～1.5時間に1回は意識的に席を立つようにしている。

でも最近は会社でもPC、家に帰ってきてからも時間があるとPC見ちゃったり、
それで時間が知らないうちに過ぎてて寝不足、なんて悪循環もあるので気をつけなきゃと思ってるとこ

あんまり目を酷使しすぎると、眼球が痛くなったり頭が痛くなったり。
集中力も落ちて仕事にも影響出ちゃうもんね。

疲れ目ケアも健康管理のうちなのねぇ～