わたしに還る道　

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24Jun
- ADRを使って離婚して良かったこと
  こんにちは今日は私が円満離婚をした際に利用した、ADRについて　書いてみようと思います。ADRとは「裁判外紛争解決手続き」のことです。ちょっと難しいですが、簡単にいうと、裁判でもなく、裁判所の調停でもなく、民間の調停みたいなものと言うとわかりやすいかもしれません。専門家が仲介してくれて、夫婦で話し合いをするものです。ADR、利用してとっても良かったです。私が利用したADR機関は、zoomで話し合いを行いました。私と、当時の夫と、過去調停員だった方の3人で話し合いをしました。１時間の話し合いを3回やって、すべての取り決めが終わりました。（二週間おきに行いました）そして、公正証書の作成も依頼して、話し合いスタートから3ヶ月で、離婚届を出すことができました。間に入ってくださった、元調停員の方、本当に中立な立場で、私の方が有利になると、相手がそれで良いと言っていても、「それだと公平じゃない」と言うことがありました。少し焦ったこともありましたが、公平であることは争いの種にならないので、良かったと思います。ADRについては、もっと世間一般に知られてほしいと個人的に思います。ADRのメリット①第三者を挟んで顔をみて話すことで葛藤をもちこさずに取り決めができる。→ムダに争わずに済む日本は離婚したら、単独親権になるために、調停では、親権について争ってしまう構図になっています。しかし、離婚しても父母として協力して子を育てて行くことのメリットがたくさんあります。そのために、離婚時に関係性をこじらせないことが大切になってくると私は思います。②話し合いが行われるペースが早い。通常の調停では、時間がかかり、相手の顔を見て話せない上に、どちらかが弁護士を頼んだりすると次の調停までの期間に疑心暗鬼になることも。その点、ADRは土日や夜間も行うことができることが多く、進みが早いです。③専門家が間に入るので、公平な取り決めのための助言がもらえる。公平にするとどこか、という着地点を教えてくれます。ここで決まらずに調停、裁判と進んだとしても、同じような結論になると思われるので、スムーズに話が進みやすいです。デメリットについても書きますね。ADRのデメリット①相手がADR利用に合意しないと始まらない裁判所のように強制力がないため、相手が合意してくれないと話し合いが始まりません。そのため自分で、相手に説明し、合意を得る必要があります。（ADR機関が意向確認書を相手に送ってくれますので、必ずしも自分で相手の合意を取らなければいけないわけではありません。が、相手側に説明が事前にあると葛藤も下がります。）②裁判所の調停より費用がかかる※逆に費用を抑えられる場合もある。私が利用したADR機関は、申立料が一万円、話し合い一回につき一万円（相手も同じだけ払う）、公正証書作成に八万円、でした。でも、裁判所の調停で弁護士に依頼したら一般的に50万ほどかかると言われているので、その場合はADRの方が費用を抑えられるのでは？と思います。公正役場での手続きも代行してくれ、大変助かりました。以上、ADRを使ってみた　個人的な感想を書きました！参考にしていただけると嬉しいです。また、ADR機関によって、さまざまなようなので、ご利用の際はご確認をお願いします。法務大臣が認証した、認証ADR機関が良いようです。
13Jun
- 削ぎ落とすほど　満たされる
  こんにちは♪私先週、憂鬱な気分が続き、少ししんどかったんです。たくさん人に会ったし、LINEは鳴りまくり（グループとか）、そのせいもあったと思います。しかし！ふと気がついたら　　最近便秘気味体重も1キロ増お腹も張って、スッキリしない。気分も晴れない。食事も気をつけても改善しない。原因は飲み始めた鉄分のサプリでしたヘム鉄のサプリ。市販の。でも安くないやつ！やっぱり、サプリはいいものを選ばないとダメかもしれない。年に一度の血液検査では、貧血もない。けど、とったほうがいいかな？と思った。調べたら、腸内の悪玉菌が増える場合があるみたいです。私の身体にこのサプリは合わなかった。やめたら、すっきり快調になりました。体重も自然に減り始めた！そして、改めて感じたこと足すより、削ぎ落とす削ぎ落とすほど　満たされるということ。私はいつも「どうにかせねば！」と自分のことを思ってた。（シングルマザーだし、学校卒業したら収入しっかり得られるようにならないと。体力つけないと。社会に適応しないと〜等）それが何かを足す方向に向かっちゃうんだけど、逆。今の私、全肯定◎。なんか、そしたら、すっごく満ち足りた気分になった。子どもたちと、優しいやりとりができた。私は、仕事の収入は低いけど、なんだかんだ、勉強しながら給付金を受け取って、回せて行ってる。困った時は人に助けてもらって、なんとかやってる。学校も、疲れちゃって休むけど、オンラインがあるから　マイペースに勉強を進められてる。全部出られなくて良し。眠気に耐えられず、猫とよく長く昼寝してるけど、良し。↑上記のことさえ、理由にしなくていいと思う。ただただ、いるだけで◎。生きてるだけで、良い。なんですぐ忘れちゃうんだろう。　きっとだれもが同じでいるだけで、幸せを感じている人がいる何をなさなくても、ただ生きていること、こんなにすごいことはないと思う先を憂うよりも、今そばにいる人に、優しい言葉をかけていくことを　大切にしていきたいですそして自分にも、優しい言葉を
11Jun
- 収入が足りないまま離婚する⑥
  こんにちは！なんと途中で終わっていた　離婚についての記事、、！　すみません続きを書きますね。前回の、高等職業訓練促進給付金について、役所に相談に行った話です。『収入が少ないまま離婚する⑤良い方との出逢い』こんにちはみなみです！高等職業訓練促進給付金の相談の担当者を変更した続きです。『収入が少ないまま離婚する④ほしいものは取りに行く』こんにちはみなみです。子ども…ameblo.jp担当者を変更してもらい、他の方とお話して、知りたかったことを知ることができました。↓高等職業訓練促進給付金は、学校に行き始めてから離婚成立したとしても、離婚成立して請求書を出したその月の分から給付金を受け取れる、ということです。（事前相談は必要。次の月以降に支給）　※自治体により違いがあるかもしれません。お住まいの地域の市役所などに確認してみてください。これを知っていれば、学校選びと離婚を同時並行しても、万が一四月入学までに離婚成立しなくてもなんとかなると思いました。前の担当者は、私が「離婚成立が四月入学を過ぎた場合、給付金は離婚成立後から受け取れますか？」と聞いたら、「受け取れません！とにかく離婚してからきてください！ガチャ」と電話を切りました。このことについて、新しい担当者に確認したら、「他の給付金と勘違いしたかもしれませんね。すみませんでした」と言っていました。でも市役所の人の勘違いの一言で、受け取れない給付金があるとしたら、それはとんでもないことだと私は思います。話は戻って、まず私は専門学校の見学に行きました。11月なので、募集を締め切ってしまっている学校もちらほら。良さそうな専門学校を決めて説明会に参加して、先生の感じがよかったのでここにしようと決めました。そこから、市役所にその学校のパンフレットを提出。給付金対象校であることの確認をとりました。そして、自立支援教育訓練給付金の対象であることもわかり、それは2月半ばまでに離婚成立して申請すれば、学費補助として最大20万円支給ということでした。（学校修了時に支給）そして、別居中の夫に、離婚の話をし同意を得て、ADRという民間調停を申し込みました。私は争いたくなかったので、夫にはその旨をよく伝えました。子どもたちも自由に行き来させて、父と母としてともに育てていこうと。ADRは、12月から月2回のペースでzoomで話し合いました。1月の3回目で話がつき、公正証書を作成してもらい、2月半ばに離婚届提出となりました。養育費は八万となりました。ADRのための書類を集めたりするのが、時間が限られていたので大変でしたが、自律支援の提出にも間に合い、全ての給付金を全額もらえることになりました。同時に私の学校の入学願書提出と、小論文提出もありました。晴れて合格💮（落ちることはありません、と事前に聞いていました）それから自分の親への離婚の説明もしました。←これが一番大変でした。父親にわかってもらえず大変傷ついた日々でしたしかし、市役所の前の担当者の「一気にやったら、あなた壊れちゃうよ」という、言葉。私は壊れませんでした感受性が強くて体力がないと言われる私ですが、意外と大丈夫でした。専門学校2年目の現在、高等職業訓練促進給付金は月に14万支給されています。（一年目は月10万円でした。前年度非課税世帯。）ただ、このやり方をやるのは、万が一の時親などからの援助があるとか、貯金がある、モラハラDVなどで、いち早く離婚したいとかの時に限った方がいいと思います。生活費の全てを高等職業訓練促進給付金に頼るのは、リスクが高いのと、学校卒業してから、働けるのかというプレッシャーが、私自身、常にあるからです。でも、嵐のような日々でしたが、今、私は行動して本当に良かったと思っています。ここまでで、完結とします呼んでくださり、ありがとうございました
09Jun
- タイトルを変更しました
  こんにちは♪「世界中の海を遊ぶ〜」のみなみです。ブログタイトルを変更しました。海は変わらず大好きですが、素潜りはめまいでドクターストップがかかったりで、スムーズに進まなかったんです。でもそれもあって、今また別の興味のあることに取り組めているので、悲しい思いとかはないです。（少しはあるけど）そうなる流れだったのかな？という感じ。でもこの先、まだまだ海では遊ぶつもり私は、わたしに還ろう。そう思って　このタイトルに変えました。今は変化の途中で、ついつい、不安から動いてしまったりもある。もっと勉強しなきゃ、とか、しっかりしなきゃ、とか。でも、わたしはとことんわたしになればいい。なにもすごくない、ただの私に。みんなが自分をつきつめたら、おもしろい世の中になりそうだし、私はそれをやりたいなと　感じています。まだまだ揺れると思いますがこれからも　よろしくお願い致します波打ち際お散歩中にヒトデ発見
08Jun
- お久しぶりです
  こんにちはものすごくお久しぶりのブログになってしまいました！今、過去の記事を読みながら、整理をしています。書き終わってない記事もあって、また書いていきますね。私のこの半年は、1月　専門学校（精神保健福祉士科）の6月締め切りのレポートを全て提出　（なのでこの辺りは働いてない）2月　専門学校のスクーリングを修了2月　医療機関に実習4月　新しいお仕事開始（派遣）4月　長男が通信制高校に週一で通い出す特に、四年近く不登校で家にいた長男が、高校に通い出したことは大きな変化でした。友達を誘って、遊びに出かけることもし始めて、私は本当ーーーーにほっとしています。次男も六年生になり、自分のペースで学校に通っています。「今日は行きたくないから休む」と言って、一日おき登校、という感じです。そして学校を休んでも、放課後は友達と遊びに出かけるそれでよし。そして私の医療機関の実習も、良い経験をさせてもらいました。しかし大変だった！！そしてここのところ、軽い燃え尽きのようになり、休みもあって3日ほど寝て過ごして、このブログに戻ってきました。自分のブログに、励まされました認知行動療法のとか！『カウンセリング　認知行動療法』カウンセリングで認知行動療法を受けてきましたプリントに書き込むのですが、カウンセラーと一緒にやりました。課題「お正月に帰省しないと援助を受けられない」（親に…ameblo.jp　5月、コロナが5類になって、とにかく人に会う機会が多くて、一月で一年分の友達に会ったんじゃないかというくらい、人に会った。だんだん、体力のある正社員の人がまた羨ましくなったり（私にはすごくちゃんとして見える）、ちょっとへこんできていました。でもまた、思った。自分は自分のままでよかった。体力がなくても、感受性が強くても、休みながらこのままで進もう。と。ほんと、この世の中で、正社員やって生きていくのは、私にとっては　全然「普通」じゃないんだよな。身体のリズム、みんなどうしてるのかと思う。（眠いとか、だるいとか、あるよね）労働時間の長さとか、家庭とのバランスとか、、男性中心の社会とか（今の仕事で感じている）。この違和感を、打ち消すのではなく、大切にして生きていこうって、また思いました。OLの友達には、私の仕事の違和感の話をすると、「そこは割り切っていこうよ」と言われる。わかってる。わかってるんだけど、、！となる。どちらがいい悪いではなく、持ってる特性だからそのままでいいよね。どちらも尊い。正社員も、派遣も、アルバイトも、フリーターも、無職も、主婦（夫）も、全部横並び。それぞれが必要な体験をしているのだから、どれも尊い。目、覚ましていこう。
23Dec
- 愛を送る生き方
  昨日は冬至でしたね朝は雨だったのでカフェモーニングへその後雨が上がり、海辺を歩いたら空が美しく、桟橋には人が一人もいなく、広い海が目の前に広がってた。また一区切りついたような感覚がしました。ステージが変わったような感じ。さて突然ですが、私SNSとかを今まで自分のインプットのために開いていた気がするんです。そうじゃなかったってきづいて。元気がない時とかに、Facebookとか見ると、人に言葉をかけてあげられない自分とかにがっかりして、いつも元気で安定していたいなって　思ってたんだけど逆でした。人に声をかけてない（コメント迷ってしないとか）から、元気でないのね。これから、Facebookも、Instagramも、応援とか、愛を送るために活用しようと思います。そしたら、元気ですこれからの生き方も、そんなふうに生きていきたいみなさまも素敵な1日を
17Dec
- 身体の持つ力を信じる
  海と空の境目がなくて綺麗でした。浜辺をウォーキングしました体が動きたいって言ってたので、従ったのですが、私、いつも今日も体力つけるために歩かなきゃ！走らなきゃ！って、頭で決めてたなと気づきました。この間のカウンセリングのときに、「体力つけるにはどうしたらいい？ウォーキングとかすると寝込むんだけど」ってきいたら、カウンセラーが、「倒れないように、日々生活すればよいのではないですか？」と。その時は拍子抜けしちゃって、ええー？それだけー？とか思ってたんだけど、ほんとそれ。そもそも私はそんなに体力ないわけではないんじゃない？やりすぎ。下の子は朝から不登校で家にいて、上の子は夜中オンラインゲームで騒がしい。私は一時期は眠れなくて、入院したほうがいいと言われる状態に今では過敏になってなければ、まあ眠れる。（耳栓あり）そんななか家事とか私の学校の勉強とか、こどものカウンセリングや病院通い、子の学校とのやりとり。毎日3食用意して。出来合いにしても買い物も大変だわ。いやね、私が大変という話でなく、何が言いたいかというと、自分の身体はよく知ってるってこと。どうしたらよいのか。そして人間の身体の自然治癒力も、科学では解明できないすごさをもっている。それにゆだねればいい。私が頭で、体力のために歩かなきゃ！とかでは及ばない、凄い力を身体はもっている。私が無理して、寝込むたびに、その力を失わせてた。書いてみると、どこかでよく聞く話でも体感してわかるってあるなと思ったので書きました。一生懸命つけたさなくても、大丈夫だから。なんにも足りなくない。これからは、歩きたいなと思ったら歩くし、そうでないときはゴロゴロし、やらなきゃいけないことは、本当にやる必要があることだけにしぼり、身体の声に従って、生活しようと思いますみなさまも良い週末を
14Dec
- 父との思い出がよみがえる　
  なんだろう、ふっと、こどものころに親がしてくれたことが蘇る。父親が背中に乗せてお馬さんごっこをしてくれたこととか、ほぼ覚えてなかったのに、ふとした瞬間にフラッシュバックのように、よみがえってきた。父親にキャンプに連れて行ってもらったことや雷と大雨の中、怯えながら山をおりたこととか。父は不二家のアップルパイが好きで、よく買ってきてくれた。わたしは少し回復したのだろうか？？とは言っても、傷つくから父には会いたくない、次のお正月は帰らない、と母に伝えてある。（母にも思うところはたくさんあるが）その気持ちは今のところ変わらない。離れれば離れるほど、良いのかもしれないと思っている。食卓で毎日ブチ切れていた父親、という面もあるし。父は自己愛性パーソナリティ障害なので、こちらがめちゃ傷つく発言をします。でもなんか、私は愛されてるんだって思って。最近。世界から？宇宙から？なんだかわからないけど。感覚的なもの。今が楽しいし、しあわせだから。そうなると、過去の捉え方が変わるよね。まだ癒しきっていないトラウマはたぶんたくさんある。でも、それすらそのままで大丈夫な世界があるってことを体感として、知ってしまったよ。私はそこにい続ければいい。そこにできるだけ長くいられるよう工夫していくだけまたトラウマが疼き出したら、話せばいい。今は安心して、力を抜けばいい。
- やってしまった！
  長男のカウンセリングの予約をすっっかり忘れてすっぽかしてしまいました全額お支払い。なにより、お世話になっているカウンセラーの方にご心配をおかけしてしまいました反省！　　　　予約時間を過ぎてから、電話で謝り倒しましたっ朝からバタバタしてて、ぬけ落ちた。何かを変えないと。焦る気持ちは、疲れてるサインかも。レポート提出のペースを上げていて、あげすぎかも。セーブします。でもあちゃーってなっても切り替える。切り替えるのはトレーニングだと思うので、これからどうしたらいいかだけを考える。いやー、3年通ってて、初めてだ。明日は気分転換でもしてこよう♪
11Dec
- またひとつ手放す
  ひと月ぶりにカウンセリングを受けて、理解されてないような気がして悲しくなって、泣いて、でも気づいたことひとつ。私はカウンセラーになりたいのだけど、実はそのカウンセラーの養成コースには入りたくないと思っているそのカウンセラーのことはすごく尊敬している。けど、私は彼のグループワークがあまりしっくりこなかった。グループワークで、ネガティブな話を長く聞くのは、なんか違う気がしていて。私は、今、幸せであれば、過去のことって　変わると思っている。このグループが嫌っていう気持ちは、私が傷ついているからだと思っていたんだけど、（それもあるだろうけど）他に好きなグループもあるので、自分の感覚は大事にしたい。で！カウンセラーになりたいけど、そこの養成には入りたくないとなると、セッションにブレーキかかるんだな。それに気づいた。今日の朝は久々に不安にもならず、よく寝られたカウンセラーと話したからなのか、気づいたからなのか。多分両方。ずっと足踏みしてるみたいだった。いつになったら私はグループに入れるようになって、養成スタートできるんだろう？って思ってた！それが回復だと思ってた。手放すってこれか。気がついたらめちゃめちゃすっきりした心にひっかかること一年くらい？またひとつ軽くなった
10Dec
- 派遣の仕事をキャンセルしました
  派遣の仕事、あと5回ほど決まっていましたが、腰を痛めた（のもある）ことにして、キャンセルをさせてもらいました。もしかしたらブラックリストにのったかしら？でも、気づいたんです。23時近くに帰ってくると、1時に寝るかんじになるんだけど、夜中パニック発作のようなものになりかけて、がばっと起き上がる✖️仕事した3日間毎回。やっぱり寝る直前まで働くのは、きついのかもしれない。身体第一なので、しょうがない。やめよう。あんなにやれる！と言っていた仕事なのにねよるごはんはお弁当持って行ってた。そんなかんじで、また私はフリーでやっていくという決意を固めました。←何度目いや、ほんとに、他にできない。会社勤めとか、絶対にむり。そしたらまあ勉強に身が入る！！燃えてきた。落ち込んだのは、他の誰かみたいになろうとしたから。社会一般に適応した人を目指したから。（事務職の派遣も考えた）もう逃げ道なし。できないから。勉強しよ。
30Nov
- 落ちた
  はい、メンタル落ちました。というか、仕事の次の日、こどもが具合悪くなり、看病になったんです。私これがキツイ休ませてくれ〜と泣きたくなる。それでも、いつもより早い回復だったので、本当に良かったのですが私は生理前も重なり、涙は出るし育児ノイローゼみたいな状態になった。（子にイライラ）　次の日子どもがパパのとこにいっている、土曜日にしか夜は働かないと決めた。あと腹痛！！ストレスだーそんで！昨日も今日も予定をキャンセルし、それでも今日は朝からこどもと離れて過ごそう！と朝から外出。（こども不登校）カフェでモーニングし、その後は海を眺めながら読書。あとぼーっとしたり。2時間。だいぶ回復してきたけど、この先どうなるでしょうか。平日昼間の仕事を考え中だけど、（落ち着け私！疲れているぞ）その前に勉強もしないとならないので、明日は図書館へ朝から向かうつもりです。そうそう、こどもつながりの友達にLINEしたら、明日から海外旅行いくと！めっちゃ素敵。メンタル落ちると、自分の人生が惨めな気がしてきてね。メンタルの仕業ですがね。作業系の単純作業の仕事も、惨めな気分になるときある。しかしマインドフルに仕事をする（？）のを目標に、あれこれ雑念にとらわれずに、集中してやるトレーニングだと思って、つづけてみます。まぁ、気楽にいこう。もっともっと適当にいこ。あと、失敗は、挑戦したから。失敗ばかり。ではなくて、たくさん挑戦した自分を褒めよう。本で読んだんだけど、成功者って一握りだから、物事に挑戦したとき、失敗する確率の方が圧倒的に高いんだって。やりはじめは失敗して当たり前ならば、やりたいことチャレンジしてこうや！でも私はしばらく、身体を休める方向で、、笑
27Nov
- 派遣の仕事　2回目
  また派遣で働いてきました16:00〜22:00までのお仕事。今日は天気が良かったので、つい午前中にウォーキングをしてしまいました。3分速足で歩く、3分ゆっくり、×2セット。めちゃくちゃ気持ちよかったけど、お昼過ぎに少し疲れてきて後悔でも夕方仕事前にはエンジンかかってきた！私、新卒のころから、そういえばずっと夕方からの仕事でした。ピアノ教えたり、コンサートホールで働いたり。なので夕方の方が身体が楽今日の仕事は、体を使う仕分け作業なので、途中からランナーズハイみたいになる。なので、終わった時は爽快なのですしかし歩数が一万歩超え今年初だと思います体力づくりにはもってこい！多分疲れは明日がやばそうなので、早めに寝ます
26Nov
- 毎日こつこつトレーニング中
  今日は土曜日なので、次男とデニーズモーニングをして、少しさんぽして、良い時間でしたあと、年金の免除申請の結果がはがきで来ました。全額免除となりました。複雑ですねなんとか経済的にもしっかりできるよう、焦らず行くのみです今は、午前中早めに外に出て用事などに動き出すことにしています。←日に当たりセロトニンアップを目指してそして瞑想←扁桃体が小さくなるデータあり。瞑想は朝10分、夜10分。今少しずつ伸ばし中。疲れたときは目を閉じて深呼吸３回でもよいことにして、必ずやることにしています。過敏で脳が疲れやすい気もしているので。不安や恐怖をつかさどる、扁桃体を落ち着けよう。朝と夜の軽いヨガ。日中時間があればフローヨガなども。←私は過緊張で背中が硬く、呼吸が浅いので。自律神経系に良い。筋トレ←筋力アップと、ミトコンドリアが活性化して疲れにくくなるらしい。あとタンパク質しっかり摂取。家では麺とパンをやめました。甘いもの食べるの控えめにしてます（ここはもうちょっと食べるタイミングとか少しずつ気をつけてる。空腹で甘いもの食べないとか。でもたまにがっつり食べる。どっちなの。）←血糖値の乱高下を避けたい。栄養大事！毎日こつこつやっていこうでもいちばんは、いま気持ちよく過ごすこと　気楽にいきましょ〜
23Nov
- またプチチャレンジ
  雨だけど、朝からコメダ珈琲でモーニングしながら、レポートを一本書けた。それから、思い切って不登校の親のランチ会に申し込みした昨日友達とランチして、同じ境遇のお母さんたちと出逢いたいと思った。思い切って、飛び込んでみる。はじめての人たちとご飯食べるって、ちょっと勇気いる。我ながら、今年はチャレンジしまくりで、（チャレンジ自体は小さなものだけど）、変化への恐怖は薄れてきている。そういや離婚したな。入学もしたな。長年の仕事もやめた。夢を叶える、とかも大事だけど、そこまでのトライアンドエラーも、楽しいこのプロセスを楽しんでいれば、ある意味もう人生の目標は叶えたも同然自分の道を歩むのが人生そのものだと思うから。私は40からやっと自分の道これからは、また人とのつながりを回復したいな。それから、雨でも気分のいい時間を過ごせたことは進歩かもしれない。今までは憂鬱で死にたくなってたりしたので猫ちゃんの抜糸まであと2日！
22Nov
- 友達とランチ
  友達とランチに行ってきた久しぶりに会った！10年近く会ってなかったママ友と3人でランチ久々でちょっと緊張。うちの長男いろいろあるし。でもまあよく笑う友達で、楽しかったあっという間の4時間！というか、みんな、いろいろある。あと、みんな私よりずっと働いている〜私もつべこべ言わず、働こう！と思った。体力の付け方は、「慣れしかないよ！」とのこと体力づくりは、派遣で働きながらつけていこ！！お洋服猫ちゃん。（術後服なので今だけ♡）やっぱり人と会うって大事だったー！
20Nov
- 疲れてキャパオーバー！涙が出る日曜日
  悔しくて悲しい気分涙が出てきてしょうがない。疲れでキャパオーバー。猫の避妊手術をしました。猫の手術は日帰りだったので（日帰りの病院を選んだ）、その日はまだ猫がまともに歩けないし、3回吐いて、トイレの横でおしっこし、介護状態。手術がうまくいって、良かった話なのに、私はやはり神経を使ったみたい。今も、同居猫がちょっかい出したり、カラーがすっぽ抜けたり、気が抜けない。術後服を注文中。次男の歯が抜けそうで抜けず歯が抜けそうで、反対側は歯茎が痛いらしく、ご飯が食べられない。次男の機嫌も悪くて、つらい。食べられないと周期性嘔吐が出たりするので心配。こどもたちに手がかからなければ、というか一人暮らしなら、働ける。と思ってしまった。今働く体力がないということが悔しい。←飛躍弱った猫は私の膝の上に乗りたがる。1ヶ月の間に2匹手術っていうのは、やっぱりきつかった。さて！くよくよはここまで。解決法を、考えよう。・まずは猫の手術が2匹とも無事に終わってよかった！術後服がとどいたら着せて、来週抜糸に行けば終わり。・今日気分が良くないのは、いきなり寒い&雨だから。人間だれでも疲れるし、ゆっくり休もう。今すぐ昼寝をしよう。・考えが飛躍し、涙が出てくるのは、相当キャパオーバー。今日は夕飯も出前にしよう。・次男はやわらかくて食べやすいものだけ食べてりゃオッケー。明日月曜日になっても歯茎が痛むなら病院へ。・働ける体力がなくて悔しい件に友人として声かけるとしたら。「そのうち体力もつくし、焦らなくて大丈夫。傷だらけの状態なんだから、無理しないで。こんなにもいろいろやっていて、負担もあるんだし、あなたはがんばっている。胸張っていい。お金を稼ぐとか、目に見えるものだけに価値を置くのは視野が狭くなってる証拠。まずはゆっくり休んで、それから整えていこう。大丈夫。」ここまで書いて、就労移行支援のことで傷ついたのかもと思った。『就労移行支援　やめました』世界は美しかった思い出した。就労移行支援。3回行きましたが、最後にブチ切れました　笑ご本人の前でブチ切れてはいないけど、腹の中めっちゃ怒った。そもそもこちらを…ameblo.jpあとは離婚時に父親に言われた言葉が、リフレインしてましたー　あなたみたいな人が一人でやっていけると思えない。とか。じゃあ助けましょう！ちくしょー。ということで、ワークのようなかんじになりましたが、気分は落ち着いたので、ベッドで休みます！お付き合いくださりありがとうございました
18Nov
- たくさんの好きをあつめて生きていこ
  海に入るのは浄化されるひさびさにサーフィンに行ったので、身体もこころもすっきりしました海が透き通ってくる季節。気持ち良かったコメダ珈琲のクロネージュオレンジ×チョコ×小豆のクロネージュオレンジとチョコの組み合わせが好きなので、美味しかったです食べる場所によって、味が違ってたくさん楽しめましたたくさんの好きをあつめて生きていこう大丈夫、未来は絶対に明るい
12Nov
- 【複雑性PTSD】男性が苦手だったことを知る
  私は男性が苦手？？だったみたい。前回のキックボクシング。いきなり男性コーチに手首を掴まれて、フリーズしました。トラウマたんまりで、凍りつき反応を起こしましたポリヴェーガル理論入門の本に、神経系の反応についてよく説明されていました。ポリヴェーガル理論入門: 心身に変革をおこす「安全」と「絆」Amazon（アマゾン）2,530円性犯罪に巻き込まれて、逃げられないのも声を上げられないのも、無理もないということ。凍りつく私が悪いわけではないこともわかる。カウンセラーに話したら、自分を守るために説明しないとと言われました。「今日はペアを組んでくださりありがとうございます。私の問題なのですが、人との接触がダメなので、身体に触れないようお願いします。」と。言葉がもっと良いのがあったかも。もう一度聞いてくる！これ言えない〜練習が必要。キックボクシングは、もう私は参加しないことにした。過敏な神経系にもあんまり良くなさそう。そして今日のヨガ。六名マックスなのですが、満席で、隣が男性でしたええーーー距離が近い実際身体が触れたし、息遣いまで聴こえる失敗しました。全然力が抜けない。もう土曜クラスはなしだな。先生は女性だけど、うつ伏せの姿勢の背中をいきなりタッチされたり、今日は特にムリでした。トラウマケアのヨガにしないと私は難しいかもしれない。←（だから説明しないと。笑。）今までは、よく知らない男性との接触が苦手っていう意識さえ、浮上してなかったので、わかっただけでも進歩かもしれません。とほほ。ヨガに行ったのに、爽快感なしもやもや。　心に平安ができるだけ長く続く生活をしたいです。工夫していこう　きっといろいろ方法があるはずまたシェアします
11Nov
- 不登校　問題なし！
  小5の次男。夏休み明けから完全に学校に行ってません。でももうだからなに？大丈夫さって思ってる。放課後は毎日友達と遊びに行くし、とっても優しくて賢い子ですなので問題なし今日は私が呼び出され、学校の先生と面談をしてきました。先生は、「お母さんは、お子さんの気持ちを大事にするかんじですか？」といつも聞いてくる。そうですたぶん、もうちょっとお母さんがひっぱってくればよいと思ってるみたい。わたし「これでももう行かせようとやるだけやって、わかったので、いまは体調を崩してまで無理して行かせなくてもって思ってます」と伝えられましたいうことをよく聞く「いいこ」を育ててる人にはたぶん理解できないよね。（私がその「いいこ」だったしよくわかる）なんか最近、わたし自身の軸がしっかりしてきたのか、「へーあなたはそう思うのね」と思えるようになった。前は相手の言わんとすることがなんとなくわかって、批判されてる気がしてもやもやしてました。先生は先生の立場で、いろいろと提案してくださるので、ありがたいなと思っていますもう今の時代、いっっろんな考え方があって、どれが正解とかないし、自分の信じる道をすすむのみ自分の感覚に自信を持っていこう10年後、不登校ってことばはなくなってると思う。今は、過渡期でちょっと大変だけど、もう学校に行くのが普通な時代は終わるから大丈夫。（私の感覚です）平日の昼間、次男とクレープを食べにいちごバナナチョコは甘すぎた

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