レンジでチン！火を使わずにカレーピラフ（風）

レンジでチン！

するだけで

おいしいカレーピラフ（風）

が出来ちゃうレシピ。

オススメの１品！

ボウルひとつでできちゃうよっ！

しかもなんとっ！３ステップ

朝の忙しいときにも、お弁当にも便利！

ウチでは帰宅後、れいくんの夕食に作りました。

ちなみに写っているかぼちゃもレンチンです（笑）

ではではレシピ～

*レシピ*

（茶碗１膳）

○豚ひき肉	30～50g（お好きなだけ）
○ミックスベジタブル	大さじ2くらい
ご飯	茶碗に軽く１杯
★バター（マーガリン）	小さじ１
★カレー粉	小さじ１
★ケチャップ	小さじ１
（お好みで）レーズン	少々
塩コショウ	少々

STEP1

耐熱容器に○を入れ、ふんわりラップをしてレンジで約３０秒、チン。

（ウチは700W）お肉が半分くらい加熱できればOK

STEP２

★の調味料を次々加え、適当に混ぜて、またラップをふんわりとしてチン。

お肉に火が通ればOK（７００Wで３０～５０秒）

STEP３

ご飯を加えて混ぜ、さらにチン。

全体を均等に混ぜ、塩コショウで味を整える。

お好みでレーズンを入れて出来上がり！

コツ

お肉を加熱しすぎると固くなるので、様子を見ながらチンしてください。
れいくんには塩コショウなしで、食べさせてます＾＾

中に入れる野菜やお肉は、ご自由にアレンジしてみてね！

クックにも載せております！

作ってレポしていただけるとうれしいです

レンジでチン！簡単カレーピラフ（風） by okamekame

まずはかぼちゃを食べ、

次にレーズンだけほじって食べてました。

（大好物！）

最後にピラフを食べつくしたよっ

うんまーーよ

しきりに

『おいちぃ～』

って食べてくれて、

作りがいがあるってもんだい

byれいママ

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『おいちぃ～』ピラフでした

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