お風呂の入り方にも人それぞれこだわりを持っていると思います。

しかし、熱すぎるお風呂だけは控えたほうが良いみたいです。

これはお風呂のことを知り尽くしているバスクリンの社員の方の解説ですが、熱すぎるお湯に入るよりも３９度から４０度くらいのちょっとあったかく感じるくらいがいいみたいです。

身体が温まりにくいから温度を上げる・・・というのは根本から間違いというわけですね。

他にもすぐに試せるお風呂の利用法が書かれていますので、参考にするといいでしょう。

via：バスクリン広報さんが伝授する「痩せるお風呂の入り方」 - イケメンパンダ

睡眠を専門とする方の言葉に「キムチや唐辛子の料理には眠気を誘発させる」ということが書かれていました！

なんと、辛いものが眠気に影響されてしまうとは・・・

むしろ世間では、辛いモノこそ眠気が覚めるというイメージですが、これが専門家によると逆のことのようです。

いつも唐辛子料理を食べる方は、眠気といつも戦うことになっているわけですか・・・

今後気を付けなければいけませんね。

→キムチを食べると眠りやすくなる―カプサイシンが作用 - イケメンパンダ

夏までに身体を絞っておきたいなど、考える方は目標をもった計画性が問われます。

ヘルシアがプロデュースする「12週間健康チャレンジ」は毎日の健康活動を記録できるというサービスです。

これは期間限定のものですが、今回は春に始まって初夏の６月までが実施期間となります。

夏までに痩せたい方は、しっかりと記録をするために利用してみてもいいかもしれませんね。

via：ヘルシア「12週間健康チャレンジ」の第2弾が開催！3月12日から - イケメンパンダ

文房具から化粧品、家具に至るまで幅広いオリジナルブランドを展開する無印良品から、新たに室内でアロマを楽しむ際に使える「超音波うるおいアロマディフューザー」が発売されることが先日公開されました。

オフィシャルページから先行販売も開始されましたが、早々に売り切れてしまうという超人気グッズです。

女性のみならず男性にも利用者の多い無印のアロマディフューザーですが、これまで不満に思われていた部分をひと通り解決してくれる商品となって新発売されるようですね。

オリジナルブランドでここまで高品質というのは、相変わらず驚かされます。

参考：無印良品のアロマディフューザーが高機能になって新発売 - イケメンパンダ

トマトジュースを飲むことでダイエットできる「夜トマトダイエット」や、最近急に注目されたトマトの減量効果について、実際にトマトジュースによる減量を成功させている方からの意見があったようです。

彼はデルモンテなどの濃いトマトジュースを1日に900ml飲んでいるんですが、それによって快便や肝機能向上などの効能を確認できているということなんです。

もちろん大きなダイエットにも成功していますし、正にトマト様様という訳ですね。

トマトが脂肪燃焼に効果あるとして科学的な証明がされたばかりでしたが、人間による実証実験は行われていませんでした。

今回がトマトの凄みを更に感じられる機会となりそうです。

参考：トマトジュースを1日900ml飲む人のダイエットレポート - イケメンパンダ

食べて痩せるという「一種類ダイエット」が少し前まで話題となりましたが、その中にあった「夜トマトダイエット」が非常に効果のあるものだということが研究からわかったようです。

これは京大がデルモンテと一緒に研究したものですが、トマトに脂肪が燃焼される成分をみつけたということのようです。

トマトを摂取するだけで効果が見込めるということで、トマトが今大変注目されているようですね。

しばらくはこのトマトブームが続きそうです。

参考：トマトに脂肪燃焼成分を発見。―京都大学が発表 - イケメンパンダ

バレンタインデーも過ぎ、いつもどおりの落ち着きを取り戻しつつあるこの頃ですが、最近のバレンタイン事情も少しずつ変化が見られているという調査結果がありました。

これは男性が女性にチョコやプレゼントなどを渡す「逆チョコ」の割合をアンケートで調べたものですが、今年のバレンタインデーはなんと5人に1人の割合で逆チョコを考えている男性がいたという結果になっているのです。

女性がチョコを上げるイベントに男性側が逆にプレゼントすることでサプライズを狙ったものだと思われますが、ここまでたくさんの男性が予定しているというのは凄いですね。

男女のあり方そのものがいい方向に向かっているようにも感じます。

→バレンタインデー2012、5人に1人の男が"逆チョコ"をする予定

最近ひそかに行われているのが「下剤ダイエット」というダイエット法です。

その名の通り下剤を使ったダイエットですが、これがホントに危険！

なぜなら下剤は腸によくない刺激を与え、負荷をかけてしまうものだから。

どういった影響があるのか、「下剤ダイエットは危険な上に減量効果が無い―専門家が警鐘」でまとめてありました。

ヒートショックは、入浴中・・・特に厳冬となる本格的な寒さが見えた季節に起こる確率が大きくなる症状です。

寒い更衣室・浴室と熱い湯船の温度差が大きいことで、血管の収縮・膨張が激しく起こって意識を失ってしまう可能性が出てくるのです。

意識がなくなる場所が湯船にいる時であれば、そのままお湯に溺れてしまうケースだってある怖い症状なんですね。

とくに心臓などの疾患持ちの方は確率がぐんと高まるということで、より油断できないのがヒートショックなんですね。

十分な準備をした上で、カラダへの負担を考えた入浴が求められます。

→入浴によるヒートショックで死亡事故増加。厳冬時期は注意を

ヨガというと健康的な動きで日本でも多くがヨガトレーニングに通っていますが、ヨガの歴史があるアメリカでは未熟なインストラクターが指導することで受講者に健康被害が相次ぐケースがいくつも出ているようです。


これはアメリカのヨガにインストラクターの資格制度を設けていない事が原因とされています。


元々ヨガは自由にやるものだというのが国内の意見であったことから、世界的な資格を米のヨガに設けなかったということのようです。


私達から見たら考えられないことですが、ヨガのやり方を指導するインストラクターが間違った動きを指導することで健康被害が起きるというのは裁判沙汰になるのではとも考えてしまいます。


あり得ない内容を裁判に持ち込んでいるケースをよく見ていますが、全土に広がっていると思うとホントに怖いですね。


私ももちろん、知識をもったインストラクターの下でお願いしたいです。


参考：経験不足のヨガインストラクターによって健康被害者が続出している―米ニュース