今日のランチもあきずに
ツナパテを使って
ツナパテに細かく切ったアボカド・トマト
そしてソイマヨをたしてピタパンに詰めていただきました
食前のスムージーは、水菜と柿です
旦那さまの後輩の実家でとれた柿を
たくさん頂いたので柿づくしです
そして
デザートは
バナナチョコパフェ
２人分
バナナ ２本
ローカカオパウダー 大さじ１
カカオニブ 大さじ１
ローマカ 大さじ１
バナナをポテトマッシャーでつぶして
他の材料を入れてよく混ぜたらできあがり！
バナナは食物繊維が豊富に含まれている他
高血圧予防に有効なカリウムが多く含まれています。
しかし、主成分が炭水化物なのでダイエット中の方は
食べすぎないように
