2020年ありがとうございました＆ふりかえりワーク★

心のつながりを通じて
「お父さんお母さんのもとに生まれてよかった」
と思える家族をふやす
カウンセラー春木めぐみです。

今年も１年間ブログを続けることができました＾＾

ありがとうございます。

「いいところ」「足りないところ」
どっちが気になる？

今年はなんとなく
私も、私のまわりも
パートナーシップを見直した方が
多いように感じます。


ある方は
離婚という形でリスタートされ
また別の方は
結婚した頃の主人の優しさを思い出した…と
修復にチャレンジされています。


どちらがいい、悪い、ではなく
自分たちにとって
幸せな形は何か、ということですよね。


アドラー心理学を学んだおかげで
私は、夫婦仲で悩むことが減りました。


それはきっと
「いいところ」に
フォーカスしているからなんですよね。

悩みと幸せの違いとは


これを知ると
人間関係がスムーズになる
心の法則があります。

知りたいですか？？？


「人は、注目した言動がふえる」


足りないところに注目すれば
そのような言動がふえる。

いいところに注目すると
そのような言動がふえます。


結婚するまで
夫は洗濯機すら
使ったことのなかったですが

ひたすら「いいところ」に注目することで
今では、家事全般、
わりと楽しんでやってくれます＾＾


あなたは
パートナーや子ども、
そして自分の人生の
「いいところ」を見ていますか？

それとも
「足りないところ」「できてないところ」
を見ていますか？


「いいところ」を見れば
幸せを感じやすいし
「足りないところ」を見れば
悩みはふえていきますよね。


2021年、幸せをふやすために！

２０２０年も
「いいこと」「イマイチなこと」
どちらもあったはずです。

いつもより
「予想外なこと」
「どうにもならないこと」
も多い年でしたよね。



大晦日の今日は
「いいこと」「できたこと」だけを
ふりかえってみませんか？



思い出せない月は、無理にださなくてＯＫ。

でも
「どんな月だったっけ？」より
「１月はどんないいことあったっけ？」と
自分問いかけることで
「いい出来事」が、思い出しやすくなります。


私の場合…

・・・・・・・・・・

〇１月：大師匠　岩井俊憲先生と、アドラー仲間と、京都大原にプチ旅行

〇２月：動画にチャレンジ！

〇３月：コロナにも関わらず、長男の卒業式ができた

〇４月：親子撮影会！楽しかった！

〇５月：期間限定オンラインプログラムスタート

〇６月：学校再開！不登校気味だった長男が毎日学校へ

〇７月：長男サッカー部大会！ライティング講座スタート！

〇８月：神戸に１泊家族旅行。久しぶりのお出かけ！

〇９月：京都へ家族旅行。小中学校運動会

〇10月：美声レッスンを受講、発声練習にハマる

〇11月：出張講座が３件！鬼滅の刃みた！

〇12月：オンラインクリスマス会＆Facebookライブに挑戦！

・・・・・・・・・・・・・・・

あ～書いてみると、いろいろやったんだなぁ。


今年は、
なんとなく過ごしていたら
不安や心配にフォーカスしがちですよね。


だからこそ
「いいこと探し」
の視点が、ものすごく大事！


まず２０２０年で練習して
来年からも「いいとこ探し」を
スタンダードにできるといいですよね。


いろいろあるけど
笑顔で新しい年を迎えられますように★
来年もどうぞよろしくお願いいたします！


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