ラフターヨガ体験したら 足の親指まで喜んでる～♪

三茶ラフターヨガクラブの珠喜です♪

昨日は　９名で楽しく開催しました～

初めて参加したとある男性の話をシェアしますね。

実は笑いたくて

『笑って元気！』の本を購入し、鏡の前で実践してみたそうで。。。

でも、クラブで笑ったらどんな感じかな～？と

とても楽しみにいらしてくださいました

で、ラフターヨガクラブで体験した感想は？？？

カラダの細胞が喜んでいるのがわかる

ハートチャクラがバーンと開いたね～

これはすごい！足の親指までビックリ喜んでる～！

と　まぁ、　なかなか男性でここまで体感したことを

うまく表現できる方はいないのでは？？？

感性・感覚が豊かなのですね

そうそう、まさにそのとおり。

笑うと　細胞のひとつひとつが喜ぶんですよね～ヽ(^o^)丿

自分の身体の６０兆個の細胞がいっぺんに喜でるとしたら・・・・

想像しただけでも　楽しくなりますね

是非、細胞レベルで笑っちゃいましょう～

いぇ～い

次回は　１０月８日（火）１０時半～１２時

世田谷ボランティアセンターでお待ちしています。

たまき

症状はカラダからの愛のメッセージ 宮島賢也先生＆ラフターヨガコラボ企画終了♪

薬を使わない精神科医・宮島賢也先生の講演＆ラフターヨガ体験会

無事終了しました♪

ここのところの不安定な天気で　体調を崩された方が多く

直前キャンセルもありましたが、直前参加予約もあり

３０名ちょっとというちょうどいい人数で開催されました☆。.:*:・゜

宮島先生の講演は、ご自分の経験談を赤裸々に語ることから始まります。

そして、

思考を変える

行動を変える

生き方を変える

行動判断基準は　常に『自分はどうしたいの？』。

シンプルですが、究極です

そう、それだけの事なんですよね～。

宮島先生とのコラボ企画は今回で４回目なので、

講演内容も４回聴いたことになりますが、

これが、毎回発見があります。気付きがあります

そして、ラフターヨガ体験会。

ラフター仲間も多数参加してくれましたので、

逆にちょっと緊張してしまいましたが、

そこは温かくフォローしてくださり、

楽しい体験会となりました～

アンケートにも

・初めてでしたが、意外と笑えました

・笑いヨガは期待していなかったが、思ったより心が軽くなった

・楽しかった

etｃ

ホッとしました～(#^.^#)

イベントの後は希望者で楽しい食事会。

先生を囲んで、ざっくばらんにいろんなお話が飛び交いましたヨ。

写真にちょこっと写っていますが、

三鷹市公会堂のC-Cafe　さん

「無添加、地産地消、無農薬・低農薬」

とってもリーズナブルで美味しいお料理＆量もあり大満足でした。

ここ、是非皆さまオススメですよ～。

今日お手伝いいただきましたスタッフの皆様

参加してくださった皆様

宮島先生

本当にありがとうございました。　≪CocoSmile≫

5月開催報告♪右脳にスイッチが入った瞬間

こんにちは～♪

5月は、定例の第２火曜ではなく　10日の金曜日に開催。

ご参加いただきました皆様と楽しく笑いました♪

ラフターヨガは　右脳で遊ぶエクササイズ。

笑いは健康にいい！とはわかっていても

普段使い慣れている左脳が働いてしまい

『あれ、私大丈夫？』『こんなんで笑えるか～』『恥ずかしい～』など

理由づけしてみたり、理論派になってみたり。

すると

どんどんひいてしまい、逃げ出したくなる方もいるみたいです。

（左脳は言語・思考をつかさどり、右脳は感覚、イメージをつかさどると言われています）

こればかりは

性格だったり、その方のお持ちになっている背景だったりで

ラフターエクササイズに初回から馴染める方と

なかなかなじめない方と

千差万別ですね

でも、どこかのタイミングで

ぽーんと右脳にスイッチが入る瞬間があります。

そんな瞬間を何度もみてきました

そうなったら占めたもの。

右脳→左脳→右脳とスイッチのON/OFFがコントロールできると

ずいぶんラクになりますヨ

先日の三茶ラフターヨガクラブでも

参加してくださった方が　右脳にスイッチが入った瞬間がありました。

それは、

宝くじラフターで、全員に4億円があたり、

半分は寄付して

半分は宇宙旅行に使ったときのこと。

宇宙船に乗ってたどりついたのは火星。

そこで出会った火星人（タコのイメージ）で

会話しはじめたら　あまりにもみんななりきってやったので

思わず大爆笑！！！

そうそう、イメージをつかってカラダを動かすと

右脳に入りやすいんですよね。。。。

アハハッハハ

すっかり馴染んで

楽しいラフターエクササイズとなりました。

６月もイメージを使って

いろんなことしたり、いろんなところに行ったりしましょう(#^.^#)

６月は第２火曜日にもどって

６月１１日　世田谷ボランティアセンター　１０時半～１２時　でお待ちしています♪

開催報告～♪

こんにちは～♪

三茶ラフターヨガクラブ　４月の開催報告です(#^.^#)

４月は、スタッフ入れて６名で笑いました♪

三茶ラフターヨガとしては３回目、イベント入れると４回目です。

皆さま

ラフターヨガというエクササイズにもだんだん慣れてきて

とても自然に笑う！笑う！

後半は

歌う脳トレや、『ほめカード』 をつかった　ほめ笑いもやってみました。

この　『ほめカード』　には　ほめ言葉がそれぞれ書いてあり

それを　お互いセリフのように読みます。

でも、これがとても心地よいんですね～

好評でしたので、次回も少し取り入れたいと思います。

次回は、５月１０日（金）

第２火曜日が場所がとれなかったので、変則的に金曜日です。

どうぞ、お間違えの無いうお気をつけくださいね。

YUKA

4月9日（火）は三茶でラフターヨガ♪

ココの笑顔、ココに笑顔　のCocoSmile

みんながほっこり笑顔になるといいな・・・と

過去に、

＊自然療法（バッチフラワーレメディー）の講座

＊症状はカラダからのメッセージ（Dr.宮島）の講座

＊キレないこどもための食育講座

などを企画、運営してまいりましたが、

まずは、いつでも笑顔になるように、

笑って、笑ってココロとカラダを解放しちゃおう！！と

ラフターヨガをしばらくメインでやっていくことになりました。

笑いを取り入れた健康エクササイズ♪

筋トレは筋肉を鍛えるものですが、

ラフターヨガは笑いの練習のようなものです。

どんな効果があるの？

それはおいおいお話しさせていただきますね。

毎月第2火曜日、10時半～12時

世田谷　三軒茶屋駅付近で開催予定ですヽ(^o^)丿

YUKA

初めまして♪

初めまして

CocoSmile（ココスマイル）です。

『自然療法で自分らしい生き方』をテーマに

自然のチカラを借りながら　

本来の自分を感じていただき、

になるような情報、コツをシェアしていくプロジェクトです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　Ｃｏｃｏ（個々）がスマイル　になれば　みんなもスマイル

　Ｃｏｃｏ（今ココ）でスマイルになれば　未来もスマイル

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どうぞ、よろしくお願いいたします

外川ふじ子　坂戸由香