Salon de beautéCocoNuts三村です☆
風邪がはやっていますが、みなさん体調はいかがですか？
私は体調万全です！！！
ラジオ波を使っていることもあり免疫力がしっかりあるのです(*^^)v
今日は今話題の、「朝ではなく！実は夜に食べると良い食材」をご紹介します♡
まず1つ目は「ヨーグルト」
腸の働きが最も活発になるのが夜の22時～2時と言われています。
夕食後にヨーグルトを食べると、腸内環境を整えてくれます。
2つ目は「バナナ」
バナナには、成長ホルモンを活性化させる効果があります。
成長ホルモンが活性化されると脂肪燃焼に効果的！
就寝中は成長ホルモンが分泌される時間なので、夜のバナナは美容に良いと言われています。
3つ目は「納豆」
人間は眠りについて2、3時間たつと、成長ホルモンを分泌し始めます。
これが、お肌のゴールデンタイムと言われており納豆にはアルギニンという成分が含まれているので成長ホルモンの分泌を促します。
そのため、夕食で食べるべき食材なのです。
いつも朝食べていたあの食材を夜に食べてみてくださいね♡
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