間違ったダイエット方法！

Salon de beautéCocoNuts三村です☆

今日から三連休ですね＾＾

皆さんは何をしてお過ごしですか～？♪

ココナッツは本日も営業しております(*^^*)

さて今日は「間違ったダイエット方法」についてお話します！

食べる機会が多くなる年末年始･･･。

今から気を付けておかなければいけませんね☆

ダイエットは間違った方法で続けていてもなかなか体重は減りません。

自分に合ったダイエット方法を見つけるのがキーポイントです♡

まず間違ったダイエットでよくあるのが◆断食など極端な食事制限◆

減量という意味では速効性はありますが、身体に必要な栄養を摂取できず筋肉量が低下し、基礎代謝量が落ちます。

結果リバウンドにつながりやすくなります。

そして低カロリーフードの食べ過ぎも危険です。

カロリーだけを気にして摂取していても、健康的なダイエットは出来ません。

長く続けられる範囲でのバランス良い食事制限をしましょう！

【ココナッツではバランスの良い食事制限指導も行っております♡】

次に◆薬品やサプリメントの誤った使用◆

「飲むだけで痩せる」という商品もありますが、摂取カロリーを減らし消費カロリーを増やさない限り、「飲むだけで痩せる」ということはまずあり得ません。

薬品やサプリメントは、ダイエットの補助として正しく使用しましょう。

最後は◆過度な運動◆

ダイエットで過度な運動を一生懸命してしまうと、固太りの原因となり、余計やせにくい身体になる恐れがあります。

自分の体力にあった運動方法をダイエットに取り入れましょう。

これらのことを参考にあまり体重減らないなと思ったときはダイエット法を見直してみてくださいね♪

Salon de beauté　CocoNuts

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