こんばんは★
Salon de beauté CocoNutsです(^^)
本日もたくさんのご予約誠にありがとうございます♪
ブラジルW杯、ついにはじまりましたね＾＾
盛り上がっている方も多いかと思います( ´艸｀)
頑張れ日本ですね♥
今日のお題は「運動」についてです！
みなさんは普段、運動していますか？
社会人になってやめてしまった方、多いのではないでしょうか。
筋肉量は年齢とともに、だんだんと落ちていきます。
そして筋肉量が落ちると基礎代謝をさげることになってしまいます。
ダイエット中の方は特に防ぎたいですよね！
筋肉量を増やせば、基礎代謝が増え、勝手に脂肪を燃やしてくれるのです♥
運動がしたいけど時間がない！
そんな方は是非、日々できることから挑戦してみてください＾＾
エスカレーターを階段にしてみたり、１日20回の腹筋でもいいですし、通勤に少し歩く時間を作るなど、なんでもいいと思います☆
毎日の積み重ねが、大きな結果へと変わります♪
ちなみに私は最近「ダンス」を始めました！
週に1～2回程度ですが、かなり筋肉痛になっていますヽ(；▽；)ノ
これから徐々に筋肉量を増やしていきたいと思います！！！
皆さんも一緒に頑張りましょう～♥
Salon de beauté CocoNuts
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