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最近の運動ブーム

 

ジムにマラソンやヨガなど、いろいろありますねー(^o^)

 

 

でも時間が無くてなかなか通えないだったり

 

雨が降っていて

 

外に出る気が起きないなど、、、

 

 

そんな時、オススメなのが家庭用トランポリンです!

 

        

 

【えー、トランポリンなんて飛ぶだけじゃん

( ´Д`)=3】

 

 

そんな半信半疑で始めたトランポリンですが、

 

試しに2~3分跳んだだけで

 

 

これまた意外と疲れる!

 

 

トランポリンはバランスをとりながら跳ぶので

 

体幹が鍛えられ、

 

普通に地面を走るより消費カロリーを使うらしく、

 

 

【なんと、5分でジョギング1㎞分!!】

 

 

調べてみると、ダイエット効果はもちろん、

 

内臓の働きを活性化させたり、

 

ストレス解消の効果があるそうです。

 

 

始めてまだ二週間ですが

 

テレビを見ながらや音楽を聴きながら毎日

 

少しずつ続けると

 

下半身の筋力が上がり疲れにくくなってきて

 

お腹周りが少しスッキリしてきました。

 

 

なにより便通がものすごくよくなったのが

 

驚きました。

 

        

 

何か健康の為にも運動したいけど

 

あまり外に出る時間がない方はお試しあれ!

 

 

【※但し、膝への負担が大きいので膝を

 

患っている方は

 

オススメ出来ませんm(_ _)m】

 

 

 

 

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