スパイスを使って
減塩レシピ
今回は
ハウススパイス
GABANガラムマサラ
GABANホワイトペパー ２種を使って
こちらのサラダを作ってみました
スパイス香る☆
かぼちゃとレーズンのホットサラダ
あっという間につくれちゃう
簡単減塩レシピです
＝材料＝ ２人分 調理時間 １０分
かぼちゃ １００ｇ
☆レーズン １５～２０ｇ
☆マヨネーズ 大さじ１
☆ヨーグルト（無糖） 大さじ１
GABANガラムマサラ ２ふり
GABANホワイトペパー ２ふり
＝作り方＝
①かぼちゃは一口大に切り、耐熱皿にのせて
軽くラップをして４～６分加熱する。
②☆は混ぜ合わせておく。
③ボウルにあら熱がとれた①を入れ、
☆を入れてサックリと混ぜ合わせる。
④ガラムマサラ、ホワイトペパーをふり
混ぜ合わせたら完成。
塩分はマヨネーズは大さじ１のマヨネーズだけ。
ガラムマサラの香りと、
ホワイトペパーのスパイシーさが
ほのかに甘いかぼちゃととてもよく合います
塩分控えめで
カロリーも控えめ
こういうホットサラダなら
安心してたくさん食べられそうです
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