皆様こんにちは♡
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ありがとうございます♡
少し期間が空いてしまいましたが。
続きの、オメガ3について
オメガ3の
『食事摂取基準』
（厚生労働省）
で示されています。
男性
18〜29歳 2.0g/日
30〜49歳 2.1g/日
50〜69歳 2.4g/日
70歳以上 2.2g/日
女性
18〜29歳 1.6g/日
30〜49歳 2.0g/日
50〜69歳 2.0g/日
70歳以上 1.9g/日
妊婦／授乳婦 1.8g/日
ダイエット・健康ブームの中
脂肪と言うと
「太る」「体に悪い」と敬遠されがちです
しかし、本当は体に必要な成分で
脳や血管のための栄養素です。
質のいい油を選び
毎日継続して取り入れると
生活習慣病の予防につながり
健康をサポートしてくれます。
実際に、
炎症がひいた
便秘が改善された
などのお声は
沢山いただきます
是非、毎日の食生活で
魚や、亜麻仁油などを取り入れてみましょう
