皆様こんばんは♡
十割蕎麦
いつもご覧いただきまして
ありがとうございます♡
さて、ファスティング最終日
7日目
朝はハーブザイム20㎖
お水は1日必ず2ℓは飲みます。
では回復食
お昼ご飯
発芽玄米粥
夜ご飯
お出汁も勿論添加物無し。
納豆
オクラ
アルファルファ
大根おろし
山芋
ぜーんぶ入れて
ぶっかけ蕎麦に。
これ、普段のご飯にもオススメですよ♡
体内酵素を無駄使いしない食事。
大切ですね♡
今回のファスティングで
体重 -2.5kg
体脂肪 -1.3
内臓脂肪 -0.5
体内年齢 -1歳
先月のファスティングと合わせると
4.5kgは痩せましたね。
さて、毎月恒例にします
ファスティング♡
これからは食事もいろいろ
載せていきますね