体感を覚書

年末から使い始めた

DOTERA社のアロマ。

自分の体感を覚書として書き留める。

近頃、とても疲れやすく、

しんどいなーと

思う日が続いている。

朝も起きれない。

ギリギリまで起きれない日々。

そんな中、２月８日の夜

ミネラルのプレーンを飲んで寝る。

朝、

６時半に目覚ましの音で目覚めたあと、

だるさもなく、しんどさもなく、

布団から出ることができた。

たまたまかもしれないので、

今後の体調と体感を観察して行こう。

そして、今朝もミネラルプレーンを飲んだ。

いつぶりでしょうか？

いつぶりの投稿でしょうか？

久しぶりの投稿にもかかわらず、

今日は、腰が痛く候。

あぁ痛い。

これまた痛い。

あぁ痛い。

今から旧友に会いにレッツラゴー！

どよーんとした一日とごきげんな締めくくり♪

貴女がごきげんな人生を歩むために、
色んな角度からサポートしています。

歌う♪ごきげんライフコンサルタント　岡本真由美です。

昨夜は、不機嫌な話から子育ての話になりました。

しかしながら、最後までごきげんな話はなく、

どちらかと言えば、不機嫌ネタで終わったかんじで、

そのまま一日を過ごした今日。

不機嫌なことを書いた次の日の気持ちはどんよりします。

日ごろ、あまり、不機嫌さを表現せずに飲み込んできた方なので、

出し方が上手ではないんです。

なので、あえて、出してみようとして、ここに出してみたものの、

やはり、自分が書いたことに、自分の気分を落ち込ませるという

妙な感じになります。

そんな時は、自分で自分を面倒な人やなとかんじます。

書いた私がどんよりしていたと言うことは、

読んだほうもどんよりしたのかなと、そう思うと、またどんより。

ようは、どんよりな連鎖を引き起こしてしまうんですね

ということをしっかり味わった一日でした。


どんな一日でも、どんな人にも、

不機嫌なこともあれば、ごきげんなこともある。

大きい小さいはあれど、両方あります。

誰にでも。

でも、どちらにも、自分をごきげんにするヒントは隠されてるので、

両方とも、しっかり味わえると、自分を適切に知っていくことにも

繋がってきます。

でも、やっぱり、一日の締めくくりは、ごきげんだったことを
思い出して、終わりたいな。

そうすれば、気持ちのいい明日に繋がる気がします。

いい夢見れそうです♪

貴方は、どんな一日でしたか？

今日は不機嫌のタネを見つけたとこから、子育ての話へ大脱線！！

貴女がごきげんな人生を歩むために、
色んな角度からサポートしています。

歌う♪ごきげんライフコンサルタント　岡本真由美です。

昨夜、密かにオープンしました

ごきげん温泉の記事をFBにシェアしたところ、

共感のコメントをいただきました。
ありがとうございます♪


昨日は、フードコートで席を譲ったときに相手との間や

私の心の中から湧き出したごきげんを温泉に例えた出来事でした。

だからといって、一日一善。いいことをしよう。

ということだけが、ごきげん温泉ではないんですよ。

まずは、自分で自分をごきげんにしよう♪

ということが目的なので、

ごきげん温泉では、自己中心的なごきげん温泉が湧くときも

あります。


私の今日のごきげん温泉はどんな時に湧いたかな～と

一日を振り返ってみました。

トータル的に、私の不機嫌が目立った一日でした。
※ごきげんなこともあったけど、やはり不機嫌が目立ったな。

何が不機嫌のタネやったんかな？

・　干渉されすぎること。
　(自由が好きなので、干渉とか束縛とかはアカン人)

・　わかってもらえていない。(と感じること)

・　信じてもらっていない。(と感じること)



あんたやったら大丈夫！！　


この一言で頑張れるねん。




私は、むすっこを無条件に信頼していて。

あんたやったら、出来る。

大丈夫。

失敗した時は、

そっか、悔しかったな。

ええ経験になったな♪　

とおおごとにせず、必要以上に心配せず。

心配していても、それは出しすぎず。

アドラー心理学のもと、課題の分離を心がけつつ、

あんたやったら大丈夫。

むすっこのこと本気でそう思える。

だから何でも話し合い、むすっこの話を最後まで聞く。

途中で話が途切れても、脱線しても、話が下手くそでも、

言葉を噛んでも、うまく話せてなくても、

私が反対意見を持っていても、話の腰を途中で折らない。

否定もしないし、バカにしない。

私の意見を一方的に言わない。

とにかく、最後まで話を聞く。

なぜ、そう思うのか？

どんな気持ちだったのか？

適切な質問を選んで、最後まで話を聞く。

０歳の頃から、繰り返してきたので、必要だと思うときは、

自分から話をしてくれる。心を開いてくれている。(と思っている。)

心理学・脳科学・自己啓発・親子コーチング・メンター講座etc

受講したり、本を読んだり、と日々学んだことを実践してきた。

私の子育てが正解！と、押し付けるわけではないが、

私は、
模索しながらも自分の経験と学びと実践な子育てが気に入っている。
(勉強はイマイチ。。面白さが育ってきているｗｗ)

少なくとも、子どもの失敗も覚悟をしつつ、
先回りしてあれこれ口を出さないことを心がけている。

途中で、あれやこれやと口をだすことは、
本人の中から別の感情が湧き、判断を鈍らせるし、遅らせる。

宿題しなさいよ～。

今やろうと思ってたのに～。　

といいながら、意地になってすぐに取り組まず、
時間を遅らせようとする心理が働く。
※実は、小さなイライラが、心の中のイライラボックスに
　蓄積されている。

人間は、
自分で気がついて、自分で行動したい生き物やから。

※素直な人は、すんなり腰もあがって取り組めるんやんな。
ということは、天邪鬼なタイプだけがそうってことかな。
そういえば、子どもの頃、親からよく、天邪鬼って言われてたな※

むすっこには、
自分で考えて、自分で選んで生きていけるよう。
自分の選択に自信が持てるよう。
自己受容感・自己肯定感を一緒に育てたい。

ごきげん温泉の話から、

ものごっつう、脱線してしまってすみません～。

結局のところ、

わかってもらえてない。と感じたり、

信じてもらえてない。と感じたことで、

不機嫌になったり、腹立たしいのは、

悲しいねんな。

寂しいねん。

腹立たしいのは、自分自身に。

そういうことやねん。

締めくくれたので、
脱線したまんま投稿しまーす！！

ごきげん温泉・ひっそりとオープン♪

貴女がごきげんに人生を歩むために、
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歌う♪ごきげんライフコンサルタント　岡本真由美です。


さーてみなさん、こんばんは！！

ごきげん温泉にようこそ。

いつから、温泉になったのでしょうか？？

その由来は、また。


今夜のごきげん温泉は、１１月２３日の出来事から♪


とある、ショッピングモールのフードコートで、

ランチ終了後、

私達は目的の予定までまだ時間があったので、

ゆっくり座っておこうと思っていたのですが、

この日は、イベントがあり、人がイッパイ！！

席を探し求めている人が、ひっきりなしに目の前を通り過ぎます。

すでに食事が終わっている私達は、

こりゃ、移動しよかな～と思っているところに、

子ども連れで、食事のための席を探している見知らぬお父さん。

『ここ、席を空けますので、もう少しだけ待っていただけますか？』

とこちらから声をかけた瞬間に、

お父さんの顔が和らいで、お互いを含む空間が、

ほわーっとええ空気に変わった！！

あまりにもの混雑で、ただ、席を空けただけのことに、

ほんのひと時、

この瞬間しか会うことのなさそうな方との

湧き上がる笑顔でのコミュニケーション。

１０秒後に、なんだか、こちらがうれしくなってきて、

ニヤケてきて、

私の中から、ごきげん温泉が湧いてきました♪

ほっこりと穏やかで幸せな気分になりました♪


今日のあなたのごきげん温泉は、

どんな出来事から湧きましたか？