こんにちは、
メンタルコーチ池です。
まずはお知らせからです。
以前より、みなさんにお伝えしていました。
オンライン（WEB）メンタルトレーニング塾
「サッカーメントレ塾」
が完成間近となりました！
今回は小学生・中学生サッカー選手対象の
プログラムとなっています。
７月１７日にオープンとなりますので
またお知らせさせて頂きます！
さて、今回のテーマ、いきます。
今回のテーマは
『不安との付き合い方』です。
不安と付き合う･･･？
不安とは付き合いたくない！
不安は消したい！
そう思う方が多いかもしれませんね。
ちなみに不安って何があるから
出てくるとおもいますか？
まずはこれを知ると面白いです。
「不安は〇〇があるから出てくる」
この〇〇には何が入るのでしょうか？
・
・
・
答えです。
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「不安は【願望】があるから出てくる」
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例えば、
「絶対に勝ちたい、負けたくない試合前」
きっとあなたも
負けたくない！
→負けたらどうしよう･･･
結果を出したい！
→結果が出なかったらどうしよう･･･
パフォーマンスを発揮したい！
→調子が悪かったらどうしよう･･･
と不安になった経験が何度もあるはず。
そう、
私たちの不安は【願望】ありきなのです。
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アスリートはのぞましい結果や評価を
出してたくて日々のトレーニングに
懸命に取り組んでいます。
願望があるからこそ、
モチベーションも高まるものです。
そして、反面、
願望があるから、【不安】が生じるのです。
このように考えると
【不安】は自分の目標達成への
バロメーターでもあることになります。
不安を感じるのは
自分が目標達成したい証拠なのです。
ですので、
不安を感じたときに次のように
捉える、意味づけをしてほしいと思います。
不安を感じたら
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・アスリートとして当然の反応だな
・自分は目標を本当にほしいんだな
・不安があることはポジティブなこと
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このように不安に対する捉え方を
変えることで
あなたの心拍数は下がり、
リラックス側に近づくはずです。
昨日も体験セッションを実施した
ボートレーサーにこの不安への
捉え方の話をしました。
選手は
「不安が出ることはレーサーとして当然。
むしろ、良いこと。と捉えることで
明後日からのレースにニュートラルに
のぞめそうです。」
と話してくれました。
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「不安は【願望】があるから出てくる」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ぜひ、あなたのノートにメモとして
書いておいてほしいと思います。
今回の内容も少しでもあなたのアスリート人生に
活かしてくれると嬉しいです。
それではまた更新します。
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