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コントロールできるものを
コントロールする
これって重要ですが、
簡単ではないと常々思います。
私もそうですし、
サポートする選手もそうですが、
ストレスが過剰な場面、
その要因を探っていくとそのほとんどが
これにあたります。
それは、
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自分ではコントロールできないモノ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
です。
コントロールできないモノって？？
じゃあ、例をあげていきますね。
☑ チームメイトの状況
☑ 監督、コーチ
☑ 過去の結果
☑ 天候、競技環境
プレッシャーやストレスが過剰に感じられるときは
コントロールできないモノを
コントロールする意識が働いて切る傾向が高い
（サポート選手の傾向分析より）
・チームメイトがこう変わってくれれば、、、
・監督、コーチが認めてくれない、、、
・連敗しているから今回もまさか、、、
・今日の天候、このグラウンドどうにかならないかな、、、
これらに関連しなくても
ストレス多寡な場合は、
上記のような自分へのささやき（セルフトーク）が
ずーっとささやかれ続けている可能性が高い！！
そのややさきは
自分のネガティブなイメージを連想します。
そのネガティブなイメージは
ネガティブなプレーや行動につながります！
ですので、
シンプルです。
解決するには、
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コントロールできるモノをコントロールする
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コントロールできるモノ
それは、、、
自分が今からできること
です。
これに集中しましょう。
・心の中のささやきをポジティブにする
・自分から仲間や指導者に積極的に会話する
・過去のことは気にせず、いい時の自分をイメージし
そのイメージで行動、練習する
・天候、環境が良くないからこそ、熱心に取り組む！
今できること
今できること
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