こんにちは、カレンです！
ダイエットを苦痛だと感じてしまうと、
楽しくなくなったり結局最後まで苦痛だった・・・
これで終わってしまう事があります。
例えば、マラソン
長距離だし、まさに自分との戦いですね。
苦手な人も多いと思います。
私もその一人でした。
持久力がないからマラソンは苦手・・・
しかし、冬になると体育の授業は毎回マラソン(｡＞0＜｡)
体育が苦痛で仕方ありませんでした。
いやだ、苦痛だなと思ってしまっているから
体育がある日は朝から気持ちが沈み、
実際走っている時も辛い、早くやめたい！
こればかり頭に浮かんでいたんです。
マラソンが得意な友達が羨ましくて仕方ありませんでした。
しかし、いくら苦手だとしても始めから嫌だな(^_^;)
とマイナスに気持ちを持ってしまえば、
本当にそれは苦痛な事でしかなくなってしまうんですよね。
苦手な事を苦手と思わない！
これが一番ですが、実際苦手なのだから、
苦手じゃない！と思うのは大変な事なんですよね。
だったらどうにもならない。
私はこう思っていましたが、
授業でマラソンがある以上、避けることは出来ません。
休めばその分成績も落ちる。
どうしよう・・
ここで成績は諦めて避けつづける事もできますが、
それでは正直なんの意味もありません。
ダイエットもしていた私は、
このダイエットにたいする気持ちを利用したんです。
マラソンはいやだけど、
走ればその分帰りにアイスを食べよう！
走らなければただ贅肉を増やすだけだから食べられない！
だったら、とりあえず走ろう！
こう思って走っていました。
最初は辛いし毎回辞めたい！と感じていましたが、
そのうち体も慣れてきて、
苦手だけど前よりかは気持ち的にも楽になってきたんです。
何かを目標にして、そのために頑張る。
この目標を決めた事が苦痛を減らして、
成績も落ちずにすんだ。
という訳なんです。
ダイエットもこれと同じ事で、
辛そうだな、大変そうだな・・・
と常に感じていては気持ちも前に向かず、
ダイエットもなかなか良い方向にいかないものなんです。
今日も運動しなくちゃいけないのか、
好きなものを好きなだけ食べたりも出来ないんだ。
など、嫌な事ばかり考えてしまうと
ダイエット自体やるのがいやになってきてしまいます。
マイナスに考えればマイナスの道に進む。
という事は逆にプラスに考えればプラスの道に進む！
という事ですよね。
今は好きなものを好きなだけ食べていい！
という状況ではないけれど、今頑張れば痩せられる。
痩せてダイエットに成功！ってなれば、
また好きなものを好きな時に食べられるんだ！
憧れの洋服も着れるし、
いちいち太る事を気にせず食事を楽しめる！
というように、自分のやりたい事が
ダイエットに成功すればできるんだ！
とダイエットをやる意味自体を
プラスにどんどん考えていくと、
苦痛と感じなくなってくるものだと思います。
始めはなんだかダイエット面倒になってきたな、
なんか苦痛だな・・・
と感じる事だってあるかもしれません。
しかし、そう感じたらひとまず何か
プラスな事を考えてみてください！
少しでもプラスの事を考えるだけでも、
気持ちが楽になることもあります。
ダイエットで綺麗になるのはあなたです！
そのダイエットを苦痛と感じないでください。
苦痛に感じない事が、
ダイエットを早く成功させる大事な事なんです！
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