今までに、ダイエットをした事があれば、
少なからず停滞期を体験した事があると思います！？
しかし、停滞期になって長期間体重が落ちなくなると
自暴自棄になってしまった事ってありませんか？
「これ以上痩せないならダイエットやっても仕方ない！」
「ダイエットの仕方がわからなくなって、悲しくなり暴食にまた走ってしまった。」
など、様々な理由があり辛さがあると思うんです。
私にも実際ありました。
全く体重が落ちなくなり・・・。
「落ちないならもう食べたいだけ食べたっていいじゃん！」
と自分を見失ってしまったんです。
そしてリバウンドした自分にイライラとして、
気持ちに余裕が全くなくなってしまい、
励ましてくれる人にまで八つ当たりしてたんです。(ﾉ_-｡)
今まで順調に体重が落ちていたのに、
急に全く減らなくなってしまった。
何で？と思うしイライラもしますよね。
しかし・・・。
ここで自暴自棄になりダイエットを諦めてしまったら、
今までが水の泡になってしまいますよね。
ダイエットがうまくいっている中で怖いのは、
この停滞期と自暴自棄だと私は思うんです。
『今までレコーディングもして、
運動も食生活もきちんとしてきた。』
頑張ってきたからこそ、
自暴自棄になってしまったりもするのかもしれません。
しかし、そうなった時に以前のように暴食をしてしまうと、
またダイエットをしよう！と思った時に
苦しい思いをしなくてはいけないかもしれません。
正しくダイエット出来ているからこそ、停滞期はつきもの！
と頭ではわかっていとも、
実際停滞期になるとイライラとしてしまうかもしれません。
しかし、今はひとまず維持の時期！
と体重を減らしたい気持ちを我慢して、
気持ちを落ち着かせてください。
気持ちを少し落ち着かせて、
切り替えることができれば自暴自棄になる事を
回避できると思います！
停滞期に体重を維持する！
これは、気持ち的にはすごく大変な事かも知れません。
だからこそ、維持出来ている自分を褒めてあげる！
維持する事って大変なのに、すごいね！
と気持ちを前に向かせることで、暴飲暴食もおさえ乗り切る。
そうすれば、また停滞期が過ぎた時、
いい状態で体重を落としていく事も出来るし、
また維持が出来たのならダイエット成功後の維持だって、
きっと出来ます！
頑張っているのに体重が減らない。
と自暴自棄にならないでください！
体重が落ちず停滞期になっても、
あなたの体の中での太りにくい体質にする。
というダイエットは続いているんです。
大切な体質ダイエットの事も忘れずに、
停滞期でも気持ちを前にむけてあげましょう！
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