デッドリフト
アップセット
85×10
125×10
150×10
160×1
170×1
メインセット
180×5×2
190×5
スナッチデッド
150×6
ベントオーバーロウ
110×10×2
クリーンプル
110×10×2
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アップ
デットハング
ガバ10、4本10→3本10→2本10、片手5、カチ5×2
ピンチホールド保持。
チンニング
ナロー
20×10×2
ワイド
10×3×2
5級×1、4級×1、3級×1、2級×1
だいぶ動きが良くなってきた。
30分サーキット4級ファイル
7完17トライ
パンプしてからも粘れるようになってきた。
次週は3級ファイルにするか。
古いロクスノを読みつつしっかりレスト。
2級ファイルトライ。
このムーブはなし。
まったく可能性を感じなかった。
元のムーブに戻す。
こっちの方が行けそうな感触がある。
打ち込むもダメ。
もう１本。
ヨレてくると青ガバが止められなくなる。
うーん、弱い。
かなりヨレてるけど3級をギリギリ登って終了。
かなりの疲労感だけど、良いトレーニングができた。