現在までの、肝臓の数値の変化グラフを示しておきます。バラクルードは、2007年11月14日から飲んでいます。現在、2011年12月21日の検査結果まで載せています。2008年11月12日の数値が高いのは、いびがわマラソン(フル)の疲れによるものです。2010年9月8日以降のウィルス量は、最低レベルでの検出で、数値は不明なので、1で入力しています。グラフはクリックすると拡大します。


$バラクルード飲んで、ラン・英語をガンバルブログ-BA20111221

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<ランニング>

 目標タイム:5km19分、10km39分

        ハーフ1時間27分、フル3時間20分

 現在ベスト:5km19分09秒(2008年5月:庄内緑地)

        10km39分49秒(2010年12月:東海シティ)

        ハーフ1時間29分23秒(2009年3月:関)

        フル3時間28分12秒(2010年4月:長野)


 <英語>

 目標:英検準1級、TOEIC:750点

 現在:英検2級、TOEIC:645点


<家族>

 妻、娘(10歳)、息子(4歳) タイトルの絵は、娘が弟が生まれた時の喜びを表現したものです。


☆☆☆☆☆☆☆<<<今後の予定>>>☆☆☆☆☆☆☆

<ランニング> 
・2012年3月25日(日) 
第3回穂の国・豊橋ハーフマラソン
・2012年4月15日(日) 第14回長野マラソン

<英語>

・2012年1月22日(日) 英検準一級

・2012年3月18日(日) 第169回TOEIC公開テスト

☆☆☆☆☆☆☆<<<2011年度の結果>>>☆☆☆☆☆☆☆
<ランニング>
 しまだ大井川マラソンの結果へのリンク 
 
<英語>
 TOEIC結果へのリンク  
 英検結果へのリンク
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2012年01月29日(日) 21時13分47秒

飲み過ぎました。反省です(>_<)

テーマ:自己評価
金曜日の記事では、飲み過ぎないように注意しますと書きながら、しっかり飲み過ぎてしまいましたガーン

一次会で、既に結構飲んでしまいましたが20時過ぎくらいで終了。

その後、別の会に合流し、私としては二次会に入ります。ここでは、それほど飲んだ意識は無いのですが、日本酒がメインだったので、量以上に効いたのかもしれません。この会は、確か22時半くらいに終了。

家に向かう途中、地下鉄の千種駅を降りてJRの乗り場に向かう途中に、ご近所のラン友さん、びん太郎さんに声をかけられます。「どうして逆方向に向かっているの?」と。自分ではJRの駅方面に歩いているつもりでしたが、逆方向のようでした(笑)。

びん太郎さんも飲まれてきたとのことで、勝川駅に降りてから、少しだけ行きますか!ということで勝川商店街の中のお店へ。軽くのつもりが、色々と話が盛り上がってしまい、気付けば日付が変わっていました。正確な時間は覚えていませんが^_^;。

家に帰るなり、バタンキューでした。

妻に言わせれば、土曜日は一日、廃人のようだったとのこと。

今日は、普通の人には戻りましたが、走る気力は無く。

一次会、二次会、三次会、それぞれにとても楽しく、有意義な飲み会でしたが、もう少しだけセーブが必要だったかな。
最近の画像つき記事
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2012年01月27日(金) 06時24分07秒

走りました!

テーマ:マラソン
今朝も起きるときはかなり悩みました。

でも、ブログにも明日が勝負と書いてしまったし、LEDライトも試さないと、と色々と自分を説得して、4時15分頃に起きました。出発は、4時50分頃。

今朝も冷えていますが、風はそれほど無かったので、なんとか耐えられました。でも、寒いせいか、散歩の人も少なかったですね。

さて、LEDライトですが、良い感じです!明るさもちょうど良い感じですし、手に持って走っても気になりません。来週も東京に行く予定があるので、売り切れてなかったら、予備でもう一個買っちゃおうかとも思っています。

LEDライトの快適さもあって、後半は気持ちよくペースアップ出来ました。

今晩は、新年会のハシゴがあります。明日は当然走りませんが、日曜日までダメージが残らないように、飲み過ぎに注意します。体重も気になりますからね。

今日のラン:11.18km
2012年01月26日(木) 22時10分46秒

明日の朝が勝負!

テーマ:自己評価
本当に寒い日が続きます。今年の冬は長くて、春の訪れが遅いみたいですね。

<ランニング>
 今朝は予定通り休足。問題は明日ですね。明日、起きて走ることが出来れば、調子に乗って行けそうな気がします。写真は、昨日、東京で280円で購入したLEDライト。朝ランの時は真っ暗で危険なので、安全のために購入しました。今までも気にはしていましたが、なかなか手頃な大きさで、安価なものが無かったので。280円は安かったです。明日は、これを使うことを楽しみにして、なんとか起きたいと思います。そんなに楽しくもないかもしれませんが^_^;。

バラクルード飲んで、ラン・英語をガンバルブログ-LED

<筋トレ>
 今日は、息子に邪魔されながらも、腹筋、腕立て、ランジを50回ずつ行いました。

<リスニング>
 駅までの往復と夜に行いました。駅までの往復では、周りに人が居ないことを確認しつつ、音読もしています。

<語彙強化>
 今日も、単語の意味だけでなく、例文も速読を意識して読みました。少しずつですが、速読にも慣れてきた感じ。

<TOEIC問題集>
 今日は通常のお昼休みはありませんでしたが、なんとか時間を見つけてやりました。

<リーディング対策>
 ノルマ分は出来ました。

<バラクルード>
 もちろん、忘れずに飲みましたよ!
2012年01月25日(水) 22時15分24秒

新幹線の時間を有効利用

テーマ:自己評価
今日は午後から東京へ日帰り出張でした。新幹線の中は、ほとんど英語の学習にあてました。

よくよく考えると、昔はのんきにクリエに入れた映画を観たりしていましたが、その頃からもっと真面目に勉強していればと反省したりして。

<ランニング>
 今朝は休足でしたが、会議が延びて、帰りの新幹線に間に合わなくなりそうだったので、東京駅までの約1.7kmを走りました(笑)。こんな寒い日でしたが、走るとちょっと汗ばみました。

<筋トレ>
 今日はお休み。

<リスニング>
 駅までの往復や東京で歩いている時などと、夜に行いました。今使っている参考書に、自分に話しかけられている気持ちで聴くと良いと書いてありましたが、確かに、その気持ちで聴いていると、よく頭に入る気がします。

<語彙強化>
 今日も、単語の意味だけでなく、例文も速読を意識して読みました。

<TOEIC問題集>
 新幹線の中でしっかり出来ました。

<リーディング対策>
 これも新幹線の中でしっかり出来ました。でも、新幹線の時間が短く感じますね。

<バラクルード>
 もちろん、忘れずに飲みましたよ!

錦織選手、残念でしたね。でも、今後に期待できますね。

野口選手の大阪マラソン欠場は残念ですね。名古屋に間に合うのかな?
2012年01月24日(火) 21時57分42秒

久しぶりの朝ラン

テーマ:自己評価
今朝も寒かったのですが、夜になったら一層冷え込んだ感じ。
こんな日に限って、名鉄は大江駅での待ち時間で車内保温のために扉閉めないし。電車のなかでも、手が凍えました。

<ランニング>
 ようやく走れました。朝、4時20分頃に起床し、10kmちょっと。まずまず走れましたが、昼間は眠かった。体重も増えていますし、早く体を慣らさないと。

<筋トレ>
 今日も腕立て、腹筋、ランジを50回出来ました。

<リスニング>
 駅までの往復と、夜行いました。今日から夜のリスニングは、石井辰哉さんの「リスニング完全トレーニング」をやることに。以前、購入して学習していましたが、途中で挫折していたので。なかなか、買っても最後までやり切れる教材って少ないですよね^_^;。

<語彙強化>
 今日からは、少しじっくりやることに。例文も速読を意識して読むようにしています。

<TOEIC問題集>
 今日は昼休みにしっかり出来ました。

<リーディング対策>
 私の弱点は、やはり英文の速読だと思います。リスニングが苦手なのも、聞こえてもすぐに理解できなかったり、解答の英文を速読出来ないこともあると思いますので。学習内容については、とりあえず秘密ということで(笑)。

<バラクルード>
 もちろん、忘れずに飲みましたよ!

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