3/29（日）☆CLAMPヨガクラス

こんばんは。

洗濯物がよく乾きて春を知る

伊那市の自転車屋CLAMPゆきこです。

きょうはCLAMPヨガクラスのお話。

実は先日、ひっそりと第1回を開催していました、ヨガクラス。

第2回目が決まりましたのでお知らせします。

3/29（日）10時スタート12時解散予定

会場:CLAMP

参加費:¥1500（お茶付き）

            小学生以外¥800

定員:10名（予約制）

※第1回と変更あります

持ち物

✧ヨガマット（カインズホームや綿半で700円～1500円位で売ってます。なるべく4mm位の薄いものをご準備下さい( ¨̮ )

✧ハンドタオル

✧水分

✧掛物（ブランケット）最後のリラックスポーズの際に寒がりの方はあった方が快適です

先生よりコメント

クラスは60~70分

呼吸法 ストレッチ 太陽礼拝 アーサナ（ポージング）シャヴァサナ（リラックス）の編成で行っていきます٩( 'ω' )و 

ヨガは呼吸をしっかり通すことで身体と心に優しくアプローチしていきます( ´ ▽ ` )ﾉ

なので、日頃運動不足を感じている方、身体が硬くて運動を敬遠しがちな方におすすめですよ(♡´艸`)

身体が固くて～、とよく言われますが

ご自分の気持ち良い範囲で伸ばしていくので結構大丈夫◎

ぜひこの機会にチャレンジ！

冬の眠りから身体を目覚めさせる第一歩にオススメです。

今回のヨガインストラクターはミホ先生。

チャリダーならではのおすすめポーズも聞けるかも？

私はとりあえずこの半年で股関節の動きが良くなりました◎

男女問わずお気軽にご参加ください。

先日の様子をすーじー編集の動画でどうぞ→★CLAMPヨガクラス

ご参加おまちしております！

ではおしまいにきょうのはっちゃん

スノーシューツアー中お留守番のはっちゃんでしたが、帰ってからはみんなに遊んでもらいました。

翌朝も静かな雪原を

朝日に向かって走ったり

おかーさんのところへ帰ってきたり。←激萌え。

夏になったら走りたい道。

帰る前にもうひと歩き。

また一緒に遊ぼうね。

★おしらせ★

3/22（日）CLAMP走行会☆春待ちライド参加者募集中！詳しくはこちら→★

CLAMP TEST RIDE  2015

2015.4.25(土)　みんなで楽しむ自転車大試乗会！

【日時】　4/25（土）10：00-16：00
【会場】　鳩吹公園 伊那市横山7227ー1420

【チケット】　前売り券￥1000　当日券￥1500 販売開始！
　　　　　　　入場無料・中学生以下無料
【参加ブランド】　交渉中！お楽しみに～

ボランティアスタッフ募集中です♪

http://ameblo.jp/clamp-girl/entry-11999432270.html

ではみなさま、明日もよい1日をー