テーマ：骨盤フィットネスのここがスゴイ,そのメソッドの魅力に迫る。

※　今回から、読めばプロも納得、目から鱗？の、健康美容サポートセオリーを連載します。

その①：　骨盤フィットネスは腸腰筋へのアプローチ効果が、最強のメソッドである。

※　腸腰筋とは、お腹の臓器の後ろに位置し、背骨の前や、骨盤（腸骨）の内側から始まり、大腿骨の内腿の付け根に付く筋肉です。　歩行時には股関節を曲げ、立つ時には綺麗な姿勢を保つ働きをします。

この筋肉が、弱ると、骨盤の不安定や、歩行不全など様々な体調不良が起こるとされていますが、通常ではトレーニングが難しい部分です。

いかなる、エクササイズも、この筋肉へのアプローチが無ければ、片手落ちといえるでしょう。

骨盤フィットネスの、オリジナルかつ基本のエクササイズである。各種のアイソメトリックス式脚上げは、腸腰筋よって、持ち上げられた大腿骨を腕で押し下げるモーションによって、同筋肉を効率的に、鍛える事が出来ます。

チューブ等の、器具を使わないエクササイズで、これ以上、手軽に行えて適格に腸腰筋にアプローチするトレーニングメソッドは、他に無いと断言できます。

膝を伸ばして行い、1.2.ギューと捻じ込むように行うと、更にトレーニング効果が高まります。

昨日アップした、諏訪さんとツーショットの動画に、力の込め方を説明しています。

※　格言です。　腸腰筋トレーニングを、しっかり行わない、エクササイズ、O脚治療、姿勢改善は、“食事療法の無い糖尿病治療と同じ”です。

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